一，形意的關(guān)系
練太極拳意導(dǎo)為先。這是人體運(yùn)動的規(guī)律而定。太極拳運(yùn)動特別強(qiáng)調(diào)意導(dǎo)作用。增功靠想象。拳論曰：“內(nèi)勁何發(fā)何行?發(fā)于一心而形于四肢之骨髓，充于四肢之肌膚。”拳理強(qiáng)調(diào)了心意為先之理。
但是，人們認(rèn)識規(guī)律，先有形而后有意。形產(chǎn)意，意導(dǎo)形。這是互相轉(zhuǎn)化過程。因為人們智能有高有低，不論師生，求知的過程，要有一定層次。對事物現(xiàn)象判斷有正確與錯誤。
學(xué)拳要理解拳理有深淺之分，習(xí)拳者多是拜師學(xué)藝，模仿其姿勢，但是太極拳的學(xué)習(xí)注重的是內(nèi)在的理解。
意導(dǎo)形順，加速氣通。要研究內(nèi)氣的來源。行走路線，送達(dá)目的，內(nèi)氣充盈，內(nèi)氣的外出等問題，努力追求“以心中之中氣運(yùn)乎四肢之中，是人們不見已，我獨(dú)知之”的境界。
二，呼吸關(guān)系
發(fā)勁在呼，增氣在吸。太極拳的氣流潛轉(zhuǎn)，速度敏捷力無窮。這是呼吸顯示的功能。事實(shí)證明呼吸是生命之源，產(chǎn)生力的要素，催力的動力。
它是在意導(dǎo)下，采用有規(guī)律的呼吸，經(jīng)過內(nèi)臟轉(zhuǎn)化，腹壓柔迭，就能變?yōu)橐环N特殊氣功，這種氣功隨心所欲，走化巧妙擊人威力無窮。
三，內(nèi)外關(guān)系
若能夠?qū)?nèi)外相結(jié)合練習(xí)便到了太極拳的上層，練習(xí)者要循序漸進(jìn)訓(xùn)練，刻苦練習(xí)，方能求達(dá)。
太極拳中的內(nèi)與外所指，應(yīng)辯證理解，整體而言，外指動作的屈伸，進(jìn)退、俯仰、起落等。內(nèi)指的是意導(dǎo)呼吸，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動，特別是丹田的鼓蕩，輸送血?dú)鉂撧D(zhuǎn)，送到四梢。
局部的內(nèi)與外，以皮膚為表內(nèi)有筋骨氣血。求內(nèi)外相合之序為：先求外形順，再求以外引內(nèi)之勁，而后求以內(nèi)催外，就練，求內(nèi)外相合，剛?cè)嵯酀?jì)的太極功夫。
四，逆順關(guān)系
逆順關(guān)系指的是螺旋纏絲勁。螺旋纏絲是陳氏太極拳獨(dú)特的運(yùn)動方法。實(shí)踐證明：螺旋纏絲運(yùn)動的創(chuàng)立。它符合哲理、生理、力學(xué)等原理。
螺旋纏絲運(yùn)動能促進(jìn)人身心健康。提高辯證思維能力。特別是增強(qiáng)技擊功能作用。向前擊它有穿透力，向外防御走內(nèi)氣，增大棚力，旋轉(zhuǎn)可以引化來力，纏絲組合可巧妙擒拿對方等。
如何練好太極拳
一、練理不練力
“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉(zhuǎn)換中陽極生陰、陰極生陽的原理。
太極拳練習(xí)過程中是剛中有柔，柔中有剛，做到剛?cè)嵯酀?jì)。另外要注意虛實(shí)的轉(zhuǎn)化，做到以上，將精神集中練習(xí)，要循規(guī)蹈矩的練習(xí)，不能急于求成。
練力指的是練習(xí)氣力，這種練習(xí)雖然將局部練得很大，但這種力量是拙力、僵力，缺少靈性，為太極拳家所不取。
二、練本不練標(biāo)
“本”是指本源、根本，即腎中元?dú)夂拖卤P功夫。腎藏元陰元陽，為先天根本、發(fā)氣之源。
