太極拳是中國(guó)武術(shù)，太極拳不僅有神奇的養(yǎng)生功效，還有防身作用。練48式太極拳需掌握八大勁法，文中對(duì)這八勁法有詳細(xì)的講解說(shuō)明，下面我們一起學(xué)習(xí)一下太極拳資料吧!
闡述48式太極拳的八大勁法
太極拳具有很強(qiáng)的實(shí)戰(zhàn)功能，在實(shí)戰(zhàn)中要靈活運(yùn)用一下八大勁法，這樣才能化解掉對(duì)方的勁，順勢(shì)將對(duì)方拿下。
1、什么叫掤
拳論曰：“掤勁義何解。如水負(fù)行舟。先實(shí)丹田氣。次要頂頭懸。全體彈簧力。開(kāi)合一定間。任有千斤重。飄浮亦不難”。掤，屈臂呈弧形舉于體前，掌心朝內(nèi)，力達(dá)前臂外側(cè)。
向外走勁叫掤。掤的位置以人的關(guān)節(jié)或拗處為佳，這些部位一旦掤住，對(duì)方不易化脫。掤勁要以意貫注下丹田(會(huì)陰穴)，引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉(zhuǎn)。掤勁是48式太極拳八勁之本源，是48式太極拳基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁統(tǒng)稱(chēng)為掤勁。
掤?yàn)檫M(jìn)攻之法，是向外的彈性勁，在做掤手發(fā)勁的時(shí)候，意想命門(mén)穴，去找前腿胯旁的環(huán)跳穴，實(shí)際就是一項(xiàng)腰胯之勁。
意想掤手臂與腰胯相連，并意念遠(yuǎn)放，雖然向前攛(向前蹭步)但后足意念插在地下，此時(shí)的掤勁就非常充實(shí)。
使用時(shí)要求圓轉(zhuǎn)靈活，忌“滯板遲重”。拳諺云：“手從腰出，勁大如牛，腰在手后跟，勁大如雷霆”。
在練掤手發(fā)的腰胯勁時(shí)，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源，有了掤勁其它勁很快生成。48式太極拳的八種勁力中，都含有掤勁，這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅(jiān)，才能骨髓滿(mǎn)，骨髓滿(mǎn)則內(nèi)氣騰然。
學(xué)習(xí)48式太極拳要掌握氣沉丹田，丹田在人體肚臍下方，當(dāng)練到氣沉丹田時(shí)，腹部會(huì)有中暖意，此時(shí)可以爆發(fā)無(wú)窮的力量。
2、什么叫捋
拳論曰：“捋勁義何解。引導(dǎo)使之前。順其來(lái)時(shí)力。輕靈不丟頂。力盡自然空。丟擊任自然。重心自維持。莫被他人乘”。捋，臂呈弧形，單手或雙手向左(或右)側(cè)后牽引叫捋。臂需外旋或內(nèi)旋，動(dòng)作走弧形。
捋的關(guān)鍵動(dòng)力在于腰腿與意氣而非手臂。以捋發(fā)勁時(shí)，須全身精神貫注，眼神更須注視對(duì)方，捋勁要以意貫注祖竅穴，引氣使手臂由前伸回收;并向左或右沿平圓旋轉(zhuǎn)。捋勁可以補(bǔ)其它發(fā)勁的不足。
捋法即用單手或雙手黏住對(duì)方腕與肘，引進(jìn)落空并順勢(shì)發(fā)勁之法。也把橫向引化稱(chēng)為捋 捋為化解之法?？蔀轫様持畡?shì)而取之，舍己從人，變被動(dòng)為主動(dòng)。形式上有定步捋和退步捋及轉(zhuǎn)身捋等。
正確有效地實(shí)施捋法，需以懂勁為前提，知己知彼，引進(jìn)落空，以退為進(jìn)，做到隨機(jī)應(yīng)變。捋可破掤，亦可化解其它進(jìn)攻之手，并粘其腕，向左右上下引進(jìn)落空，使對(duì)方重心不穩(wěn)而跌撲。
3、什么叫擠
拳論曰：“擠勁義何解。用時(shí)有兩方。直接單純意。迎合一動(dòng)中。間接反應(yīng)力。如球撞壁還。又如錢(qián)投鼓。躍然聲鏗鏘”。擠，一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂內(nèi)側(cè)，兩臂同時(shí)向前走勁叫擠。
擠時(shí)不可過(guò)高或過(guò)低，擠不能用手臂之力而要用腰腿勁，再加以意氣。擠勁要以意貫注夾脊穴，引氣使雙手相合推出。擠法：即用前臂或手臂相搭擠向?qū)Ψ?，使其失去平衡的技法。通常用另一只手在擠手內(nèi)側(cè)助力。
“擠”在實(shí)戰(zhàn)中可順敵之勢(shì)，變?cè)跀诚?，勁力集中在一方，乘虛直入，搶得先機(jī)，贏得主動(dòng)。為進(jìn)攻之法。在形式上，手臂圓環(huán)、身形如弓、手背向外，勁力則方向向前，進(jìn)中寓后坐之意。
在運(yùn)用時(shí)，把意念放在腳底，先想后腳，再想前腳，此時(shí)夾脊穴去找前腳下的涌泉穴，也叫寅與卯相合，要虛中含實(shí)，并迅速轉(zhuǎn)換。這時(shí)則產(chǎn)生勢(shì)不可擋的擠勁。
4、什么叫按
拳論曰：“按勁義何解。運(yùn)用似水行。柔中寓剛強(qiáng)。急流勢(shì)難當(dāng)。遇高則澎滿(mǎn)。逢洼向下潛。波浪有起伏。有孔無(wú)不入”。按，引而后發(fā)為按。單掌或雙掌自上而下為下按;自后經(jīng)下向前弧行推出為前按。
