到了春天，我們的身體經(jīng)常會(huì)有一種疲倦感，情侶之間經(jīng)常也會(huì)出現(xiàn)多種矛盾。什么原因引起的呢?腎虛、腎炎的問題，影響情侶、夫妻之間感情，練太極拳的好處是補(bǔ)腎防腎虛，太極拳的養(yǎng)生功效非常好，下面一起學(xué)習(xí)一下太極拳教學(xué)吧!
男女練太極拳補(bǔ)腎增強(qiáng)幸福感
腎虛不僅影響身體健康，還會(huì)影響夫妻之間的感情，讓彼此的距離越來越大，練太極拳幫助你補(bǔ)腎，
1、促使腎臟的排泄能力加強(qiáng)
運(yùn)動(dòng)過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質(zhì)，從而保證運(yùn)動(dòng)能力。
2、增強(qiáng)腎臟重吸收的能力
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候排汗增加，身體內(nèi)的水分就會(huì)減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會(huì)增加對這些物質(zhì)的重吸收。
腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩(wěn)定好轉(zhuǎn)后可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長期臥床會(huì)使全身器臟功能衰退，因此，休息不是好辦法。
剛剛開始鍛煉的時(shí)候宜先做短時(shí)間的散步，練習(xí)呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操，等身體狀況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后再練習(xí)太極拳，適當(dāng)慢跑或長時(shí)間地散步。鍛煉量是否合適可以根據(jù)自我感覺、尿化驗(yàn)等來判斷。
如果鍛煉后感覺良好，疲勞感在幾小時(shí)內(nèi)消失;尿化驗(yàn)蛋白量和紅細(xì)胞沒有明顯增多或保持原樣，這說明鍛煉效果是好的，可以繼續(xù)進(jìn)行，否則就要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
不過，應(yīng)該特別注意的一點(diǎn)就是腎病患者在病基本痊愈的一年之內(nèi)，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免因疲勞而使得腎病復(fù)發(fā)。
腎病患者可以通過太極拳鍛煉，腎病患者不可以不運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行控制，只有這樣才能有利于腎病的康復(fù)。
修煉太極拳補(bǔ)腎又長壽
1.太極的特點(diǎn)
我們對于太極的認(rèn)識(shí)是“行云流水，連綿不斷”，是享受又是運(yùn)動(dòng)，可養(yǎng)身也可養(yǎng)心。
現(xiàn)代對太極拳的研究，從醫(yī)學(xué)、生理、心理以及力學(xué)等發(fā)面研究，發(fā)現(xiàn)鍛煉太極拳能夠預(yù)防老年腳下不穩(wěn)、三高、心臟、肺炎、關(guān)節(jié)炎等疾病有治療作用。
2.太極長壽
在中醫(yī)理論中氣和血是主導(dǎo)人體運(yùn)行的節(jié)本物質(zhì)，是人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、組織等器官的活動(dòng)基礎(chǔ)，氣為帥，血為母，只有氣血調(diào)和人體才能健康。
太極注重于精、氣、神的修養(yǎng)，在鍛煉時(shí)氣血運(yùn)行流暢，心氣平和，從而達(dá)到養(yǎng)身、補(bǔ)血?dú)?、養(yǎng)靜心的作用。
太極將中醫(yī)學(xué)中的四種(宗氣、元?dú)?、營氣、衛(wèi)氣)歸納成內(nèi)氣，通過鍛煉來增補(bǔ)元?dú)狻⑿铕B(yǎng)宗氣、開發(fā)衛(wèi)氣、運(yùn)行營氣。
因此，練習(xí)太極拳可以擁有健康的身體，提高身體免疫力，還可祛病延年，是男人們的佳運(yùn)動(dòng)。
