就拿單手定步正面纏絲舉例，右手往外開的時候，氣是往手上走的，就像開電門一樣。往后，就像關(guān)電門一樣，氣是往丹田回來。右手往外走的時候，氣走到手指為陽極，再往外走就出了界限，這時就需要轉(zhuǎn)變，陽極生陰。
一轉(zhuǎn)，氣從手往里來到丹田，所以由外往里來，這個過程就叫做陽極生陰.等氣到丹田以后就是陰極，這個時候就不能再往左走了，再往這個方向去就出了界限，又到了需要轉(zhuǎn)變的時候，稱之為陰極生陽。
一變氣到命門，到背，到肩，到肘，后又到手，這叫陰極生陽。下肢的動作是和上身相通的，手與腳相通，肘與膝相通，肩與胯相通。手一轉(zhuǎn)氣往里來，腳上的氣也是往里來，終點(diǎn)都是丹田。
核心在丹田，上身走，氣到手或到丹田，下肢呢，大部分也隨，有的動作是不同的，這是第一種運(yùn)動形式。氣進(jìn)氣出， 是一種纏絲的方式，丹田的旋轉(zhuǎn)是往右轉(zhuǎn)，往左轉(zhuǎn)。
第二種運(yùn)動形式是丹田前后旋轉(zhuǎn)，比方起勢，一起一落，并沒有左右旋轉(zhuǎn)，丹田是前后旋轉(zhuǎn)。前后旋轉(zhuǎn)的時候，手往上升的時候，氣是往手上去的，手往下落的時候，氣是往丹田來。手分開的時候，氣往手上走，手合的時候，氣往丹田來。
第三種運(yùn)動形式呢，丹田既有前后又有左右，轉(zhuǎn)四個方向，這個運(yùn)動形式就叫第三種運(yùn)動形式。
纏絲功動作很簡單，通過簡單的動作，找到這個運(yùn)動規(guī)律，把這個方法運(yùn)用到套路練習(xí)當(dāng)中去，套路動作雖然非常復(fù)雜，但總歸都脫不了這個運(yùn)動規(guī)律。
什么是運(yùn)勁如抽絲
《太極拳經(jīng)歌訣六》指出，“運(yùn)若抽絲處處明”，《十三勢行功心解》也有“運(yùn)勁如抽絲”之說，可見抽絲勁在太極拳中的重要性。
抽絲勁，又名纏絲勁，亦稱螺旋勁，陳式至今一直沿用纏絲勁之名，楊家早先亦用纏絲勁之名，后一般均稱抽絲勁。那末，何謂抽絲勁呢?它有沒有具體的運(yùn)勁路線呢?有的。
抽絲的意思，并不僅是指緩緩直拉而出，乃是指太極拳的一切動作的運(yùn)勁，都要旋轉(zhuǎn)出入，如同來復(fù)線的螺絲形狀一樣。而抽絲不外順抽、逆抽(一名正抽、反抽)兩項(xiàng)，出為順抽，入為逆抽，順如陽轉(zhuǎn)，逆若陰旋。
順抽，是由足跟至手指之抽;逆抽，是由手指回歸足跟之抽。其路線則是交叉而出，交叉而入，即左足右手，右手左足;右足左手，左手右足。順抽，又稱為“開”;逆抽，又稱為“合”。
太極拳沒有一項(xiàng)運(yùn)勁沒有抽絲勁，非一順一逆，即雙順或雙逆;也沒有一項(xiàng)運(yùn)勁，可以離開開合二勁。
太極拳架子內(nèi)勁的運(yùn)用，雖然不出順、逆兩種抽絲，但是由于其中姿勢與方向的關(guān)系，則有種種的不同，分類以區(qū)別，尚有十種，統(tǒng)稱為“十二抽絲”，就是：順抽、逆抽、左抽、右抽、大抽、小抽、進(jìn)抽、退抽、里抽、外抽、上抽、下抽。
可以說，太極拳的所有運(yùn)勁，沒有一項(xiàng)不在此十二抽絲之中。如果太極拳沒有了抽絲勁，那末，其外形雖走圓形運(yùn)動，而內(nèi)中之勁仍為直來直去，也就不可能產(chǎn)生以輕制重的功用。
因而抽絲勁是太極拳基本的動作和運(yùn)勁路線。需要指出的是，太極拳式中沒有一個拳式運(yùn)用的是十二抽絲中某一項(xiàng)抽絲，而大多表現(xiàn)為幾項(xiàng)抽絲的聯(lián)合運(yùn)用。先從八法、五步說起。
八法是由擁旋轉(zhuǎn)以變捋，是逆抽絲;由捋旋轉(zhuǎn)以變棚，是順抽絲。擠為聯(lián)合之掤勁，是雙順抽絲。按亦為雙順抽絲。采為反方向之?dāng)D，亦與捋近似，為雙逆抽絲。
捋則比較復(fù)雜，狹義的捌，如野馬分鬃，為順逆抽絲;廣義的挒，則視具體情況而定，大致用拳、掌、手者，為順抽絲，用足者為逆抽絲;肘為順抽絲，靠為順抽絲。
五步是前進(jìn)、后退為進(jìn)、退、順、逆抽絲;左顧、右盼為左、右、順、逆抽絲;中定頗為特殊，狹義的中定狀態(tài)，無抽絲勁可言，而一旦與對手周旋，則可隨時運(yùn)用順、逆抽絲和不同姿勢與方向的左、右、大、小、進(jìn)、退、里、外、上、下的其他十種田兆麟先生抽絲勁。
再從拳式舉例說明之
1、左右攬雀尾是左、大、順抽絲與右、小、逆抽絲;右、大、順抽絲與左、小、逆抽絲。
