太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳不僅重視外在姿勢(shì)，更注重內(nèi)在修煉。如何練好太極拳呢?我們今天談?wù)劜话咽滞粼趺茨芫毢锰珮O的含義，太極拳論有詳細(xì)的講解，下面一起了解一下吧!
不把手忘掉怎么能練好太極拳
太極拳運(yùn)動(dòng)博大精深，從曾經(jīng)的默默無聞，如今已是家喻戶曉，很多人將太極養(yǎng)生作為每天必做的事。
太極拳運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在已深得中國乃至世界人民的喜愛，據(jù)說，全世界有超過10億的人在打太極拳。太極拳為何深受大家喜愛?無非是有很強(qiáng)的健身性。張三豐創(chuàng)立《太極十三勢(shì)》，說是用來專門提供給練武者長(zhǎng)命百歲的。
“欲天下豪杰廷年益壽，不徒作技藝之末也”，張三豐在太極拳論中如斯說。也就是太極拳的始祖——《太極十三勢(shì)》，是可以作為拳中之拳的。太極拳運(yùn)動(dòng)，每一招，都是全身各個(gè)關(guān)節(jié)的同步弧線運(yùn)動(dòng)，絕不局限于某個(gè)關(guān)節(jié)或者部位的運(yùn)動(dòng)，也叫做整體運(yùn)動(dòng)，或者叫作整勁。
太極拳論曾說過，練習(xí)太極拳全身都是手，在練習(xí)太極拳時(shí)，要排空雜念，靜心練習(xí)，做到無為無不為的境界。
在技擊時(shí)，“一動(dòng)無有不動(dòng)”的好處，就是制敵的招數(shù)都是用的整勁，絕不是一手一腳之分力，一般人不可能抵抗人身體的整勁，而練出了整勁，局部的力量可以是小力，也就是拙力可以大大的減少。
無論行拳也好，格斗也好，出小力，而不是大力，所謂“用意不用力”，小力精度高，而不是大力精度低。精度高就能使出巧力來，以至于“四兩撥千斤”。
“一靜無有不靜”，就能蓄勢(shì)以待敵之錯(cuò)誤。而在健身時(shí)，在單位時(shí)間里，每招每式，都是全身各關(guān)節(jié)同步參與的整體運(yùn)動(dòng)，是每個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)在做弧線運(yùn)動(dòng)，因此單位時(shí)間里能達(dá)到的鍛煉效果，往往就是高的。
太極拳與其它武術(shù)不同，太極拳是一項(xiàng)內(nèi)外雙修的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)太極拳能強(qiáng)身健體，也有教育意義。
這是其他運(yùn)動(dòng)或者太極操所不能達(dá)到的，太極操往往表現(xiàn)為“以手帶身”，拳打在手上，太極拳打?qū)α耍际?ldquo;以身帶手”。以至于太極操以“以手帶身”，會(huì)去打十幾種拳，卻達(dá)不到太極拳“以身帶手”一種拳一遍的效果。
更不用說真練太極的只打一種或者少數(shù)幾種拳，卻能修煉“招熟而懂勁”。所以，太極操往往熱衷于學(xué)新套路，他們需要去表演和比賽，來實(shí)現(xiàn)參與太極運(yùn)動(dòng)的快樂。
而真練太極的，他們“以身代手”做全身運(yùn)動(dòng)，可以修練更高層次的太極內(nèi)功，對(duì)比賽、表演，自然就會(huì)毫無興趣。以后，甚至還能修煉“以意帶身，身未動(dòng)，意已到”。
此乃“空明階段”的修煉內(nèi)容。要注意，很多打太極操的，也知道“身帶手”、知道“一動(dòng)無有不動(dòng)”，但他們的身動(dòng)是假動(dòng)。
仔細(xì)觀察，他們的身動(dòng)是偽動(dòng)，本質(zhì)還是手動(dòng)，意識(shí)里并沒有“手未動(dòng)而身先動(dòng)”的概念，只是把手動(dòng)，配合上了身動(dòng)，本質(zhì)上還是手領(lǐng)著身體。
太極拳中常用的手法
推手
推手，是太極拳中常用的方式，也是基本的，我們需要將其學(xué)好。
推手是太極拳修煉過程中的一種練功方法和手段。推手旨在落實(shí)拳理、掌握拳法。太極拳“著熟”、“懂勁”、“神明”功夫均源于推手。推手雙方必須遵守“沾連黏隨，不丟不頂”的法則且互相配合。如果一方不懂法則、不配合，就無法進(jìn)行推手練功。推手是互相交流而不是比賽，推手交流的目的是檢查自己的不足、學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處。
推手這種練功方法和推手比賽是兩個(gè)概念。推手比賽為了爭(zhēng)名次、奪冠軍，必然用力氣，會(huì)出現(xiàn)“頂牛”、“推小車”等現(xiàn)象。
