傳統(tǒng)的太極養(yǎng)生越來(lái)越受到大家的重視，常見(jiàn)的太極拳、太極劍、太極扇等運(yùn)動(dòng)受到極大的歡迎，那么太極等于太極拳嗎?
太極是萬(wàn)物的開(kāi)始
太極一詞早見(jiàn)于《莊子》中，是萬(wàn)物變化的源頭，后來(lái)太極被解釋為初、原始的意思。對(duì)太極的定義是宇宙初的元?dú)?，同時(shí)太極也是古代闡明萬(wàn)物演化的過(guò)程。
太極是一種道理
宋代將太極看作是一種道理，其中包含了剛?cè)帷㈥庩?yáng)，并指出太極所含的道理無(wú)所不有。清代有學(xué)者認(rèn)為太極是天地人物都適用的道理。
太極一詞包含太多的內(nèi)容、道理、知識(shí)，屬于古代哲學(xué)，當(dāng)然也包含著很多養(yǎng)生、治病道理。但這只是限于理論，而太極拳則不同。
太極拳是虛與實(shí)的結(jié)合
太極拳是一種實(shí)質(zhì)的體現(xiàn)，其將拳術(shù)和太極中的陰陽(yáng)五行相結(jié)合，將太極理論通過(guò)一招一式體現(xiàn)出來(lái)。其中涉及到中國(guó)的古典文學(xué)、物理學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、武學(xué)、心理學(xué)等，以及人生觀、道德觀和武學(xué)競(jìng)技觀念。
太極拳是一項(xiàng)全面運(yùn)動(dòng)
太極拳將武術(shù)中的拳術(shù)與中醫(yī)學(xué)里的吐納方法、五臟養(yǎng)生、呼吸養(yǎng)生等養(yǎng)生理論相結(jié)合，綜合了歷代各家拳法中的精髓，鍛煉時(shí)注重內(nèi)外兼修。
練習(xí)太極拳時(shí)候由淺入深，不僅鍛煉了身體，同時(shí)也調(diào)理疾病、益智、激發(fā)潛能、提升氣質(zhì)，修身又養(yǎng)性。
太極拳可養(yǎng)生
太極拳養(yǎng)生重在三點(diǎn)：第一練腦，練習(xí)太極拳時(shí)需要精神精神專一，但又要求大腦和身體放松。通過(guò)鍛煉可以放松大腦和提高注意力，緩解精神壓力大帶來(lái)的機(jī)體疲勞。
第二練氣，在中醫(yī)里氣是維持人生命的基礎(chǔ)，有先天和后天之分。練習(xí)太極拳通過(guò)吐納方法，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，對(duì)人體有防病、延年、強(qiáng)身的作用。
第三鍛煉身體，太極拳對(duì)人體的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶、眼神都有鍛煉效果，可提高人體反應(yīng)力、促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活、恢復(fù)韌帶組織的功能、塑造身形。
練習(xí)太極拳對(duì)人體確實(shí)存在防病延年的功效，但前提條件是長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，“三分鐘熱度”不僅無(wú)效，也不符合太極養(yǎng)生理念。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
