5.生活中一些小習(xí)慣
天冷時(shí)騎摩托車，一定要使用護(hù)膝。如果每天買的菜太多太重，好帶個(gè)小拖車。洗衣、擇菜好站著或高背椅坐著。
警惕骨關(guān)節(jié)病4個(gè)信號(hào)
骨關(guān)節(jié)炎會(huì)影響全身關(guān)節(jié)，但危害大的還是活動(dòng)多、負(fù)重大的關(guān)節(jié)，如膝、頸椎、腰椎等部位。
信號(hào)1：關(guān)節(jié)活動(dòng)是否受限
如果身體某個(gè)或某些關(guān)節(jié)開始顯得運(yùn)轉(zhuǎn)不自如時(shí)，應(yīng)該想到關(guān)節(jié)有可能出現(xiàn)了問題，而且還有可能正處于早期。
信號(hào)2：關(guān)節(jié)是否僵硬
骨關(guān)節(jié)炎患者時(shí)常會(huì)感覺手腳僵硬。有的人久坐后突然感到有些關(guān)節(jié)像“上了鎖”一樣動(dòng)彈不得。這種情況在早晨起床后，以及較長一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后特別明顯。
信號(hào)3：關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)是否會(huì)發(fā)出聲音
骨關(guān)節(jié)病發(fā)展到一定時(shí)期，由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落，會(huì)使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時(shí)會(huì)發(fā)出摩擦的聲音。
信號(hào)4：關(guān)節(jié)是否腫大
當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性病變時(shí)，關(guān)節(jié)滑膜就會(huì)常常發(fā)炎。就會(huì)造成腫脹，使疼痛加重，甚至關(guān)節(jié)難以轉(zhuǎn)動(dòng)。
日常生活中防護(hù)骨關(guān)節(jié)炎
骨關(guān)節(jié)炎是女性老年病常見的疾病，其實(shí)患此病的人，也會(huì)分年齡來說，在日常生活中我們要防護(hù)骨關(guān)節(jié)炎。
人們常常將關(guān)節(jié)炎視作老年病，其實(shí)，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關(guān)資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%，由于目前還沒有能徹底根治的辦法，所以應(yīng)該引起所有人群的重視。專家指出，對(duì)付關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。
65歲以上的女性90%得關(guān)節(jié)炎
專家介紹，關(guān)節(jié)炎是常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種。“50歲以上的人群中50% 患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上女性，因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)退行性變，90%患有此病。”余俊文介紹介紹說。
而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則可侵襲關(guān)節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關(guān)節(jié)充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關(guān)節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。婦女患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率是男人的³倍，³5~50歲是該病的好發(fā)年齡段。“兒童的風(fēng)濕熱、幼年型類風(fēng)濕也可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，所以關(guān)節(jié)炎是不分年齡的。”
保護(hù)關(guān)節(jié)要注意日常防護(hù)
“保護(hù)關(guān)節(jié)必須打持久戰(zhàn)。”余俊文說。首先是要明確診斷，分析是局部還是全身性的疾病。其次是要堅(jiān)持科學(xué)合理的治療，例如使用慢反應(yīng)藥物治療類風(fēng)濕，在開始階段效果不大，但可以控制病情，堅(jiān)持3個(gè)月或者更長時(shí)間就會(huì)有好轉(zhuǎn)。第三是要注意日常生活的防護(hù)。
“吃藥只是治療的一個(gè)方面，中醫(yī)說的風(fēng)、寒、濕三個(gè)刺激因素也應(yīng)該在日常生活中注意避免。關(guān)節(jié)炎的急性期只能靜養(yǎng)，慢性期就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)的病人避免高蛋白高尿酸飲食，紅斑狼瘡的患者避免曬太陽，老年性關(guān)節(jié)炎需要補(bǔ)充鈣質(zhì)等等，都是關(guān)節(jié)炎患者需要注意的。”
結(jié)語：我們結(jié)合上文能夠了解到，在我們的生活中我們通過改變平時(shí)生活中的一些不良的穿衣習(xí)慣就能夠很好的幫助我們預(yù)防關(guān)節(jié)炎疾病的生成，同時(shí)愛美的姑娘們，想要讓自己在寒冷的冬季也能夠美麗動(dòng)人，同樣讓自己身體健康，那么就需要做好保暖措施哦。
