現(xiàn)在由于人們的生活壓力變大，人們在生活的過程中由于經(jīng)常熬夜加班或者是不吃早餐、起床的時候過快等等的一些生活小習(xí)慣帶來很多的疾病隱患，甚至嚴(yán)重的會導(dǎo)致我們減壽，那么究竟生活中的哪些小事會讓我們減壽呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。
1.久坐
對于久坐辦公室的上班族來說這是一個壞消息，即便是你是一個經(jīng)常鍛煉的人，經(jīng)常久坐也是會給身體帶來危害的。發(fā)表在《醫(yī)學(xué)雜志》上面的研究結(jié)果顯示：每天靜坐3個小時以上，人的平均預(yù)期壽命至少減少2年。
2.睡眠過多
睡眠過少會損害健康，然而睡眠過多同樣有害。一項關(guān)于睡眠的文獻(xiàn)綜述顯示：相對于每晚睡眠7~8個小時的人來說，每晚睡眠時間超過9個小時的人患上心臟病的風(fēng)險會高出41%。
3.長時間盯著屏幕看
發(fā)表在《美國心臟病學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視、上網(wǎng)或者看手機)超過4個小時的人，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險會增加113%。另一項研究顯示：把每天盯著屏幕看的時間減少到不到2個小時，會讓人的預(yù)期壽命增加1.4年。
4.長期服用一些藥物
長期的服用治療失眠以及焦慮癥的藥物會縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與長期服用這類藥物的人相比較，不服用這類藥物的人死亡率會有明顯的下降。
5.不幽默
美國梅奧診所的研究顯示，笑對人體健康有著眾多好處，它能增強免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。
6.上下班往返時間過長
美國地理學(xué)家聯(lián)合會年度會議上宣讀的一項研究顯示：通勤時間超過30分鐘的人比其他人死得早。長距離通勤意味著鍛煉和睡眠時間的減少，這兩個因素都有助于人們活得更健康更長壽。
7.承壓過大
發(fā)表在《美國國家科學(xué)院院刊》上的一項研究成果顯示：壓力損害的是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比，處于慢性應(yīng)激狀態(tài)的參與者染色體端粒的長度較短，這個區(qū)域負(fù)責(zé)保護(hù)DNA鏈末端，這樣DNA才不會分解退化。
8.不享受夫妻生活
根據(jù)美國的杜克大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：夫妻生活愉快的女性平均的壽命會比正常的要多活8年，發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的另一項研究成果顯示：夫妻生活頻率比較高的男性，他們的死亡率會普遍的降低50%。
9.紅肉吃太多
加工食品、紅肉攝取過多和新鮮果蔬數(shù)量不足都會造成嚴(yán)重的健康隱患。發(fā)表在《內(nèi)科醫(yī)學(xué)期刊》上的一項研究成果顯示：紅肉吃太多，心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率都較高。
10.不愛交際
