保持清潔
缺水會(huì)導(dǎo)致腎臟無法平衡體液,造成細(xì)胞損壞。每天至少要攝入3.5升水,規(guī)律飲水還可以防止腎結(jié)石的形成。當(dāng)鈣和草酸或磷酸結(jié)合在一起的時(shí)候,就會(huì)形成小的晶體,而它們?nèi)诤系揭黄?就會(huì)限制液體流過腎臟,造成嚴(yán)重的疼痛。除了你每天的3.5升配額,還不妨每天加一杯橙汁。橙汁能增強(qiáng)尿液中檸檬酸水平,減少結(jié)晶。
幾道簡單食物，教你徹底清理體內(nèi)垃圾
由于人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生廢物,雖然身體自身有凈化血液的能力,但是體內(nèi)廢物積蓄過多會(huì)對(duì)身體造成極為不利的影響。常吃一些凈化血液的食物，可以及時(shí)排除體內(nèi)毒素哦。這里教你幾道簡簡單單的食物，快速、徹底清除體內(nèi)垃圾。
香甜玉米羹
食材：鮮玉米1根、玉米片半碗、雞蛋2個(gè)、玉米淀粉1湯匙、白砂糖適量
做法：1)準(zhǔn)備原料。
2)雞蛋打散，玉米切掉玉米粒，用料理機(jī)打成漿，過濾備用，淀粉加半湯匙水兌開。
3)玉米汁加等量水煮開，依據(jù)口味加入糖。
4)放入玉米片煮開后倒入水淀粉。攪拌均勻。
5)潑入蛋液迅速攪拌關(guān)火。
6)燜一會(huì)即可。
百合銀耳炒蝦仁
食材：干銀耳20g、百合干20g、蝦仁60g、油適量、鹽適量、糖8g、白醋3g、雞精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、蔥花適量。
做法：1)準(zhǔn)備好食材。2)銀耳和百合用溫水浸泡3小時(shí)。
3)銀耳去根。4)用手把銀耳撕成小朵。
5)鍋里水燒開，放入銀耳和百合焯2分鐘。
6)撈出控水備用。7)蝦仁加入料酒，淀粉2ml，白胡椒粉。
8)用手抓均勻腌制10分鐘。
9)鍋里倒油燒熱，下入銀耳和百合翻炒半分鐘。
10)加入糖，鹽，醋，雞精調(diào)味。11)下入蝦仁翻炒均勻。
12)剩余3ml淀粉加水?dāng)嚢杈鶆虺伤矸?，倒入鍋里?/p>
13)撒上蔥花。14)大火翻炒收汁濃稠即可。
紫薯銀耳羹
食材：銀耳100g、鮮百合50g、紫薯100g、冰糖50g。
