后脖頸
風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。
按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。
可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠,可將脖子后仰以便用力。
手肘內(nèi)側(cè)
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。
按壓時(shí),手臂伸直,用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓,其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
太陽穴
太陽穴較敏感,大家都知道在哪里。采用點(diǎn)法揉法,力度為輕緩,以中指指端點(diǎn)太陽穴,由輕至重后輕,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)5次,動(dòng)作持續(xù),著力深透。
此法可祛散風(fēng)寒,解除頭腦緊張 感,以緩解頭部血液循環(huán)障礙。
玉枕穴
從后發(fā)際,頭發(fā)的起始處向上推,會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭,在這個(gè)骨頭的下面有一個(gè)凹陷的地方,這里就是玉枕。
將五指自然放松,散開,像一把梳子一樣,然后從前額梳到后腦勺,用指腹的位置,這樣不容易傷到頭皮。
穴位按摩治療脫發(fā),要稍微用勁一點(diǎn),這樣頭皮才能受到刺激,梳個(gè)50次左右,一直到頭皮有酸脹的感覺為止。
風(fēng)府穴
仍是采用點(diǎn)法揉法,以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次,力度適中。
在點(diǎn)和揉時(shí)應(yīng)向上用力,才能見效,點(diǎn)法、著力點(diǎn)較小,刺激性強(qiáng),而配揉法可剛中帶柔,取長(zhǎng)補(bǔ)短。以患者覺酸脹、不感痛為準(zhǔn)。
注意事項(xiàng)
按壓的佳時(shí)機(jī)是晚上洗澡之后,此時(shí)肌肉放松,血液循環(huán)改善,按壓效果好,切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。
按摩宜用八分力,每次按摩1~3分鐘要量力而行,以身體無不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職?,指腹離開時(shí)緩緩吸氣,有助提高按壓效果。