下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護發(fā)產(chǎn)品中含有的維生素原B。
也可以使秀發(fā)充滿活力和彈性，滋養(yǎng)秀發(fā)、改善發(fā)質。
何首烏防脫發(fā)
據(jù)唐代《開寶本草》記載，何首烏有補益氣血、烏發(fā)駐顏的作用，可以給頭發(fā)補充足夠的營養(yǎng)，增強發(fā)質，有效防止頭發(fā)干枯、開叉、斷裂。
用何首烏100克，碎成小塊，放入暖水瓶內，開水浸泡半天，顏色成棕紅色即可飲用，添力口開水浸泡，待茶色淺淡，可更換新品。
飲用期間，用生姜片涂擦脫發(fā)部位，每天擦3次左右。
如果服用何首烏后出現(xiàn)憋氣、上腹部隱痛、肌膚發(fā)癢、紅疹等癥狀，可能是對何首烏有過敏反應，就不要再服用了。
免費的護發(fā)品—心情舒暢
心情緊張會導致植物神經(jīng)功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發(fā)供養(yǎng)不良，終導致脫發(fā)。
清潔—細心洗護
采用正確的方法洗頭可以防止頭發(fā)干燥、開叉、減少斷發(fā)和脫發(fā)。
除了要針對自己的發(fā)質選用洗護發(fā)用品，在孕期及產(chǎn)后，要想有效預防脫發(fā)，好提前將普通的洗護發(fā)產(chǎn)品換成具有防脫發(fā)功效的洗護發(fā)產(chǎn)品。
洗發(fā)的過程中，洗發(fā)露要涂抹均勻，盡量不要用指甲抓撓頭皮和頭發(fā)，以防化學感染和掉發(fā)。在清洗時，可配合按摩，按摩可以促進頭部血液循環(huán)，利于秀發(fā)生長。
清洗后，好再使用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素，涂抹在頭發(fā)的中部或尾部，再次按摩3分鐘左右然后把頭發(fā);中洗干凈。
山泉水，特別為干性、染發(fā)、電燙及受損發(fā)質提供深層潔凈和滋養(yǎng)，讓秀發(fā)回復自然健康。
旱擦生姜防止脫發(fā)
把新鮮的生姜切成薄片，每隔一天就用生姜涂擦頭部脫發(fā)部分3—5分鐘，可以有效促進頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊的生長活性，促進秀發(fā)再生。
大部分女性產(chǎn)后會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，如果女性產(chǎn)后脫發(fā)的情況嚴重，會影響新媽媽的形象。
