當(dāng)我們?nèi)梭w開(kāi)始出現(xiàn)衰老的時(shí)候就會(huì)有各種各樣的表現(xiàn)，比如頭發(fā)變白，皺紋變多等等。那么除了這些特別明顯的癥狀之外，還有哪些信號(hào)暗示你正在衰老呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴當(dāng)你的身體開(kāi)始衰老的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的十大信號(hào)，一起來(lái)看看吧。
眼前有黑點(diǎn)
美國(guó)眼科協(xié)會(huì)發(fā)言人、眼科醫(yī)生麗貝卡·泰勒博士指出，隨著年齡增長(zhǎng)，一些人眼前常常出現(xiàn)黑點(diǎn)飛舞，猶如飛蚊，這就是飛蚊癥。
這種癥狀是一種非常常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。通常情況下成年人比較多件。而且這種癥狀還和視網(wǎng)膜的退化有關(guān)聯(lián)，有時(shí)候也有可能與高度近視或者是視網(wǎng)膜脫離等相關(guān)的眼部疾病有關(guān)。
現(xiàn)代人過(guò)于依賴電腦和手機(jī)，而過(guò)度用眼容易導(dǎo)致眼睛過(guò)早退化。出現(xiàn)飛蚊癥不必恐慌，但要注意科學(xué)用眼。建議用眼1小時(shí)左右要休息一會(huì)兒;少看電子屏幕，多讀紙質(zhì)書(shū)報(bào)等。此外，佩戴太陽(yáng)鏡有助于避免眼睛受到陽(yáng)光損傷，可預(yù)防眼睛老化。
如果你看不清電腦屏幕上的字跡，就請(qǐng)把字體調(diào)大。美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，字體大小每增加2.8個(gè)點(diǎn)，就能讓閱讀任務(wù)完成起來(lái)輕松8%。
鼻子變塌
到中年之后，有的人就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷等一系列現(xiàn)象，而且經(jīng)常感覺(jué)到鼻子比以前大了。那是因?yàn)橐粋€(gè)挺拔的鼻子是靠軟骨組織來(lái)支撐的。
隨著軟骨逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少足夠的支撐，鼻子就會(huì)變塌。鼻子一旦衰老，會(huì)出現(xiàn)嗅覺(jué)下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀，抵御細(xì)菌的能力也變?nèi)酢?/p>
建議經(jīng)常用溫水清洗鼻子：用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來(lái)，反復(fù)幾次;盡量遠(yuǎn)離甲醛等刺激性氣體。
牙齒變長(zhǎng)
英國(guó)中蘭卡郡大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)約翰·科林恩博士表示，一些人在40歲后，會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)牙齒“變長(zhǎng)了”，這也是衰老信號(hào)之一。
一般來(lái)說(shuō)，人的牙齒在30歲左右開(kāi)始變色，牙釉質(zhì)變薄;40歲牙床開(kāi)始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長(zhǎng)度有時(shí)會(huì)比年輕時(shí)增加約6毫米。此外，吃刺激性食物時(shí)牙齒疼痛，牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血，牙齒松動(dòng)等都是衰老表現(xiàn)。
有的專家建議我們，每次刷牙的時(shí)候一定要徹底，有必要的時(shí)候可以用牙線來(lái)清潔牙齒，這樣可以有效的防止牙齦萎縮，從而維護(hù)牙齒的健康。
聲音改變
英國(guó)皇家國(guó)立耳鼻喉醫(yī)院專家約翰·魯賓表示，一般來(lái)說(shuō)，70歲左右的男性聲帶軟骨開(kāi)始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音的頻率變高，說(shuō)話的聲音可能變得更尖。絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導(dǎo)致說(shuō)話聲音變得低沉。因此，生活中好避免用嗓過(guò)度，以免損傷聲帶。
皮膚彈性差
皮膚彈性是衡量人體衰老的指標(biāo)之一。用大拇指和食指捏起手背上的皮膚，保持約10秒后再放開(kāi)，觀察皮膚的彈回情況，在一定程度上可測(cè)試衰老度。皮膚恢復(fù)原狀需要的時(shí)間越長(zhǎng)，說(shuō)明彈性越差。要想保持皮膚彈性，平時(shí)應(yīng)少熬夜、忌煙酒，做好防過(guò)敏、防曬、保濕等工作。
