手抖
經(jīng)常雙手顫抖在醫(yī)學(xué)上被稱為“特發(fā)性震顫”，兩成65歲以上老人會出現(xiàn)這種問題。美國得克薩斯州貝勒醫(yī)療系統(tǒng)家庭醫(yī)學(xué)專家簡·薩德勒博士表示，大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無需太過在意，但如果因此影響到了日常生活，可進行對癥治療。雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等更嚴重疾病的信號，因此好及時就診確定原因。
彎腰駝背
人體的骨量一般在35歲左右達到峰值，此后將出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松，但身體承受的負荷并未減少，時間久了就有可能引起支撐人體站立的脊椎骨等骨骼發(fā)生萎縮或壓縮性骨折，背也就駝了，人會變矮。駝背嚴重時，膝關(guān)節(jié)也會發(fā)生彎曲，身高平均縮短3～6厘米，還可能造成胸廓畸形，影響呼吸功能，從而出現(xiàn)胸悶、氣短和呼吸困難等癥狀，增加肺氣腫風(fēng)險。
防止駝背的關(guān)鍵是盡早預(yù)防骨質(zhì)疏松，好的方法就是在太陽下運動，時間以上午8～10點和下午4～7點為宜，每天曬太陽20分鐘可以促使皮膚合成維生素D，促進鈣吸收。飲食上，要多喝牛奶或酸奶，多吃豆類食品、海產(chǎn)品、魚、雞蛋等食物。
憋不住尿
經(jīng)常起夜、憋不住尿等都是常見的衰老信號。英國皇家薩里郡醫(yī)院泌尿科專家克里斯托弗·伊登表示，從50歲左右開始，人們起夜的次數(shù)明顯增加。
這是因為膀胱老化從40歲開始加速，一些人在65歲時就很難“控制”膀胱了。女性步入更年期，雌激素水平下降導(dǎo)致尿道組織變得更薄、無力，膀胱的支撐功能下降，也可能導(dǎo)致憋不住尿。
預(yù)防膀胱老化要養(yǎng)成不憋尿的習(xí)慣，尤其教師、司機等職業(yè)人群要格外注意。睡前2小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多咖啡、茶等飲料。
關(guān)節(jié)疼痛
40歲后，人的關(guān)節(jié)軟骨開始退化，關(guān)節(jié)間隙越來越窄，由此導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，上下樓、蹲起時會感覺關(guān)節(jié)難受，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫大，走路腿發(fā)軟等癥狀。
遠離關(guān)節(jié)疼痛，一是要控制體重，避免增加膝關(guān)節(jié)負擔(dān);二是運動要量力而行，快走、慢走、室內(nèi)腳踏車、游泳、高抬腿等運動對膝蓋的損傷相對較小;三是生活中要盡量減少蹲和跪的動作，別蹲著做家務(wù)或跪著擦地板。
大腳骨
有些人大腳趾根部向外鼓出一個大包，大拇指則向外撇，這就是人們常說的“大腳骨”，學(xué)名“拇外翻”，也是一種“衰老病”。
據(jù)統(tǒng)計，我國至少有1億人有拇外翻。但多數(shù)人沒有正確診治，繼而可引發(fā)拇囊炎等疾病。美國足病醫(yī)學(xué)協(xié)會提示，拇外翻好及早防治。建議平時多穿3厘米左右厚的低跟鞋，利于足弓抗震，同時可限制過度轉(zhuǎn)向活動。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道人體衰老的原因是什么了嗎？小編介紹的身體開始衰老的十大信號你都記住了嗎？當(dāng)你出現(xiàn)這些癥狀的時候那就說明你開衰老了，要趕緊做出相應(yīng)的改變措施了。
