身體密碼 骨骼9個(gè)鮮為人知的真相(2)

  出生后才會(huì)長(zhǎng)出的骨骼

  股骨是身體大的骨骼,膝蓋是身體大的關(guān)節(jié)。而嬰兒是沒(méi)有膝蓋(髕骨)的,直到2~5歲時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。

股骨是身體大的骨骼,膝蓋是身體大的關(guān)節(jié)

  肘上的尺骨端

  有時(shí)候我們會(huì)撞到麻筋兒,那就是尺骨端。事實(shí)上你的尺骨端并不是真正意義上的骨骼,但卻有無(wú)名指和小指的感覺(jué)神經(jīng)。這條神經(jīng)從頸部到胳膊再到肘部位置,并且貼近表皮,這就是為什么撞到尺骨端后會(huì)有那么奇怪的感覺(jué)。

  影響骨骼健康編輯盲目減肥

  適當(dāng)?shù)闹?,能通過(guò)生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等,增加鈣的吸收,促進(jìn)骨的形成,防止骨質(zhì)疏松。不少都市現(xiàn)代女性過(guò)度追求苗條,在減去脂肪的同時(shí)也減掉了骨量,年紀(jì)輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)疏松的癥狀。因此,白領(lǐng)女性保持適當(dāng)體重是非常有必要的。美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),女性在節(jié)食18個(gè)月以后,體重雖減了3公斤,但是骨密度也會(huì)隨之下降。由于脂肪層和肌肉薄弱,一旦發(fā)生意外,比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時(shí),就比其他人更易骨折。另外,體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄,也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,并且伴隨著骨質(zhì)疏松性骨折。

  愛(ài)穿高跟鞋

  女性愛(ài)美是天生的高跟鞋更是給女性的美做出了不小的貢獻(xiàn),但也給你的骨骼健康帶來(lái)不小的麻煩。正常情況下,腳部有三個(gè)受力點(diǎn):第一、第五個(gè)腳趾和腳跟。而穿高跟鞋時(shí),身體前傾,重心前移,人體重量幾乎都落在前兩點(diǎn),這會(huì)引起上半身的脊椎問(wèn)題。

  常穿高跟鞋,會(huì)使前腳掌受過(guò)多壓力,膝關(guān)節(jié)吸收更多震蕩力,加快了韌帶的老化,韌帶對(duì)固定膝關(guān)節(jié)起到非常關(guān)鍵的保護(hù)作用,提前老化等于讓關(guān)節(jié)提前“退休”。因此,高跟鞋的鞋跟不要超過(guò)5厘米,每周穿高跟鞋的次數(shù)不要超過(guò)4次,另外,穿不同高度的高跟鞋還可以使踝關(guān)節(jié)適應(yīng)性提高,減少下肢浮腫!

  天冷穿裙子

天冷穿裙子

  人體骨骼、關(guān)節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關(guān)。穿裙子勢(shì)必將下肢暴露在空氣中,受到寒冷的刺激,會(huì)使腿部血管痙攣,使膝關(guān)節(jié)周圍供血減少,終導(dǎo)致關(guān)節(jié)抵抗力下降。經(jīng)年累月,患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的可能性就大大增加。

  整天宅在家里

  如果說(shuō)以前導(dǎo)致骨質(zhì)疏松主要是蛋白質(zhì)攝入不足,現(xiàn)在陽(yáng)光直照不足則成為主因了。現(xiàn)代人補(bǔ)鈣意識(shí)有所提高,但25~35歲之間的人多為辦公一族,進(jìn)了家門幾乎一天都不出來(lái),也不喜歡運(yùn)動(dòng),不愛(ài)曬太陽(yáng),導(dǎo)致維生素D缺乏,補(bǔ)了鈣卻無(wú)法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。一旦有骨質(zhì)疏松,就容易出現(xiàn)用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問(wèn)題。

  結(jié)語(yǔ):人體的骨骼是很身神奇的,如果你不保護(hù)好的你的骨骼的話,那么它也會(huì)給你一份回禮,對(duì)于上述小編揭秘的這些骨骼的秘密你清楚了嗎?對(duì)于你的骨頭到底去哪里了你是不是已經(jīng)是知道了答案了,平時(shí)我們要給予骨骼一定的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,這樣我們才會(huì)健康,才會(huì)腿腳有力。

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