看腳3分鐘知隱藏疾病 比醫(yī)院儀器還準(3)

  腳是人體的“第二大腦” 教你如何看腳知健康

  趾甲:健康人的趾甲顏色粉紅,白色半月形約占趾甲長度的1/5。如果趾甲顏色蒼白,可能是營養(yǎng)不良或貧血,應多注意飲食營養(yǎng),保證每天熱量需求。如果趾甲上有縱行條紋,表示機體虛弱,抗病能力差,應多參加體育鍛煉,避免久坐久站,強健身體。

  中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授說,老人可通過按摩腳底、用腳趾抓地等來強身健體。取站立或坐姿,雙腳緊貼地面,與肩同寬,腳趾以抓地、放松相結合的方式,交替刺激經(jīng)絡;練習用二趾和三趾夾東西,然后反復將腳趾往上扳或往下扳,同時按摩腳趾,可刺激腳部穴位,強身健體。

  腳部細節(jié)暗示疾病

腳部細節(jié)暗示疾病

  1、腳頻繁痙攣

  問題癥結:腳突然抽筋,或是肌肉的猛然收縮,可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時候,在躺著的時候,一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣,之后會伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生,那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。孕婦在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,防止這種情況發(fā)生。手腳抽筋時可以巧用鹽。

  解決辦法:試著彎曲腳,按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋,睡覺之前伸展腳,然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

  2、腳和腳趾無毛

  問題癥結:循環(huán)不暢通,通常是由血管病引起的。由于動脈硬化,心臟無法把足夠的血供到腳,就會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候,腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候,腳馬上會變得蒼白。

  解決辦法:通過運動和食療方法改善身體循環(huán)。

  3、腳趾稍微下陷,有勺子形狀的壓痕

  問題癥結:這是貧血的表現(xiàn)。因為沒有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質)引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時,指甲也會出現(xiàn)相同的狀況:顏色和甲床都會呈現(xiàn)蒼白。而且指甲易碎,腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀,其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

  解決辦法:通過全血細胞計數(shù)檢查可以診斷貧血。

  4、無法治愈的腳掌疼痛

無法治愈的腳掌疼痛

  問題癥結:這是糖尿病的主要表現(xiàn)。升高的血糖濃度會導致腳部神經(jīng)的破壞,表現(xiàn)為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現(xiàn)還有經(jīng)??诳?、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

  解決辦法:馬上治療潰瘍,并做個糖尿病的檢查。

  5、寒腳

  問題癥結:這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低,所以即使她們很健康,對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現(xiàn)象,那可能是甲狀腺功能不足,因為甲狀腺會調節(jié)身體溫度和新陳代謝。此外,循環(huán)不暢也是原因之一。

  解決辦法:絕緣的天然材料保暖管用。如果你有除了寒腳之外的健康問題,建議你去看醫(yī)生。

  結語:以銅為鏡,可以正衣冠,以腳為鏡,可以識健康。從一個人的腳部來觀測身體的健康狀況,不僅方法簡單易行,且準確率較高,尤其對癌癥、中風等重大疾病的早測與治療具有非常重要的意義。千里之行,始于足下,健康之行,亦始于足下!

看腳知健康 腳與健康的關系 
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