另外，如果人眼持續(xù)幾個(gè)鐘頭對(duì)著顯示屏幕，也會(huì)使眼部肌肉趨于僵硬、失去彈性，就像跑步過后的小腿一樣，讓人感覺酸、麻、脹、痛。因此，有效護(hù)眼第一招，莫過于避免過度用眼，增加休息放松。
護(hù)眼第二招：選用抗藍(lán)光護(hù)眼屏幕，預(yù)防藍(lán)光傷害
宋維賢介紹，黃斑部位于視網(wǎng)膜核心區(qū)域，因富含葉黃素而得名，雖然面積不大，卻聚集大多數(shù)感光細(xì)胞，又是視力軸線投影點(diǎn)，對(duì)形成中心視力來說至關(guān)重要。一旦黃斑區(qū)出現(xiàn)病變，輕則看東西模糊不清、扭曲變形，重則喪失中心視力，甚至失明。
易導(dǎo)致黃斑病變的原因莫過于長期慢性光損傷。在臨床治療中，宋維賢發(fā)現(xiàn)很多病患雖然年紀(jì)輕輕卻罹患早發(fā)性白內(nèi)障甚至黃斑部病變，幾乎都是電子產(chǎn)品重度使用者。
從醫(yī)學(xué)角度看，由顯示屏發(fā)出的高能短波藍(lán)光既會(huì)與紫外線協(xié)同作用，導(dǎo)致晶狀體渾濁變性，也會(huì)刺激視網(wǎng)膜核心的黃斑部區(qū)域，引起視覺模糊、扭曲變形甚至喪失視力。因此，假如必須使用熒幕，建議使用強(qiáng)效過濾藍(lán)光的護(hù)眼顯示器。
護(hù)眼第三招：適當(dāng)增加葉黃素?cái)z入，增強(qiáng)眼部抗體
視力發(fā)育至6歲左右開始接近成人水平，并且在一生中都要與外界光線進(jìn)行長期斗爭。一方面，眼睛要成像必須接受大量光線，另一方面過量光線又會(huì)給眼睛造成傷害。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，聚集在眼底黃斑區(qū)域的高濃度物質(zhì)，可為眼球提供抗光抗老化的保護(hù)。其中葉黃素這一成分已被證實(shí)為吸收有害藍(lán)光且性能優(yōu)異的抗氧化物，還有參與合成視網(wǎng)膜感光細(xì)胞膜的DHA不飽和脂肪酸也極具作用。它們都可透過日常飲食及適量補(bǔ)充劑加以攝入。
結(jié)語：以上就是關(guān)于護(hù)眼的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎?小編教大家的這3招護(hù)眼方法你學(xué)會(huì)了嗎?知道該如何解決自己的眼睛問題了吧，但是小編在這里提醒大家不要用眼太長時(shí)間哦，對(duì)眼睛的傷害是很大的。
