夏季打盹怎么辦 夏季如何防止打盹(2)

  5嗅聞精油神清氣爽

  精油的好處是抒壓,并刺激大腦。頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

  6拳頭按壓釋放疲憊

  拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

  7指彈輕敲趕走疲倦

  頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。

  這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。另外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣,胸闊氣順,充滿精神。

  除此之外,還可以利用午休時間,用雙手的手指作為“梳子”做做干梳頭的動作,也可以幫助緩解困倦。

  8干刷身體提神養(yǎng)身

  用手干刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,各刷10下(記得手臂要轉(zhuǎn)動,整個手臂都要刷到)。腿部則分兩個區(qū)域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各區(qū)域10下,先刷(1)再刷(2),之后再換腿做。也可以站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進(jìn)新陳代謝。

  9粗鹽泡腳恢復(fù)精神

  疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班途中也會感覺精神萎靡,渾身乏力?;氐郊乙院螅菽_的時候不妨往水里加點“料”:可以在碗里添加2~3湯匙海鹽或巖鹽和3~4滴你喜歡的精油調(diào)勻,然后再加入已盛入溫水的臉盆中溶解。將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放松,舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什么精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。

  結(jié)語:以上就是今天三九養(yǎng)生堂小編為您總結(jié)的有關(guān)內(nèi)容,通過上文的介紹,對于夏季打盹你知道該怎么辦了吧,這些小竅門可以緩解你夏季打盹的情況,但是夏季好是要保持充足的睡眠哦!

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