我們身體從出生那一刻就被決定了自己的面貌、臉型、基因,這些都是我們不可以改變的,唯有后天讓自己變的更加的完美,但是有一些我們身體的缺陷我們是無(wú)法改變的,唯有更加的去呵護(hù)它們,身體8大缺陷你知道嗎?接下來(lái)三九養(yǎng)生堂為您講解。
我們的身體是一個(gè)很脆弱的個(gè)體,需要我們?nèi)粘5暮亲o(hù),這樣才能保證我們的健康。
人體天生有八大缺陷
達(dá)芬奇曾說(shuō),人體是大自然中完美的事物。經(jīng)過(guò)百萬(wàn)年進(jìn)化,人類有了靈巧的手腳、能說(shuō)出各種語(yǔ)言的聲帶、擁有抽象和具象思維的大腦……然而,美國(guó)普林斯頓大學(xué)人類學(xué)家阿蘭·曼恩指出,人體其實(shí)并不完美,從眼球到牙齒,從脊柱到膝蓋,全身都有可改進(jìn)之處。針對(duì)這些天生的缺陷,我們要在日常生活中倍加呵護(hù)。
被迫"頂梁"的脊柱
美國(guó)凱斯西儲(chǔ)大學(xué)人類起源中心主任布魯斯·拉蒂默說(shuō),人類站起來(lái)后,就像把26個(gè)杯子(椎骨和椎間盤(pán))摞成一摞,上面還加了一個(gè)沉重的大球(腦袋),這個(gè)90度的大轉(zhuǎn)變讓脊柱變成了人體"頂梁柱"。為保持軀體平衡,脊柱在后腰處向前彎曲,背部出現(xiàn)"中空",導(dǎo)致脊柱下部承受重壓,僅美國(guó)就有6500萬(wàn)人發(fā)生過(guò)腰背痛,每年有70萬(wàn)人發(fā)生椎骨骨折。
北京軍區(qū)骨傷骨病診療中心主任王振虎建議,保護(hù)脊柱先要選擇一款軟硬適中的床墊,不要太軟,每5~7年換一次;平躺時(shí)可以把枕頭放在膝蓋下,側(cè)睡時(shí)把U型全身枕夾在膝蓋間,盡量不要趴著睡;久坐比久站更傷背,好每隔50分鐘起來(lái)走走,伸個(gè)懶腰;選擇有腰部支撐功能的椅子,可以在腳下加個(gè)墊子,保證膝蓋與地面呈90度;搬重物時(shí)不要用蠻力,好借助雙腿的力量,可兩腳分開(kāi)與肩同寬,蹲下,再抱起重物緩緩站起。
易受傷的"脆弱"膝蓋
膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜,且關(guān)節(jié)窩較淺,需要大量周?chē)浗M織來(lái)維持穩(wěn)定,所以運(yùn)動(dòng)損傷幾率較高。數(shù)據(jù)顯示,膝關(guān)節(jié)損傷約占運(yùn)動(dòng)損傷的25%。王振虎建議,運(yùn)動(dòng)時(shí),一要選擇較軟、平整的地面,二要做好熱身運(yùn)動(dòng),如慢跑、韌帶和肌肉拉伸等,15~20分鐘就能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性。
結(jié)構(gòu)復(fù)雜的雙腳
腳由26塊骨骼構(gòu)成,美國(guó)波士頓大學(xué)人類學(xué)家杰瑞米·德賽維拉說(shuō),這是因?yàn)槿祟愖嫦刃枰渺`活的雙腳來(lái)抓握樹(shù)枝。人類直立行走后,腳部需要更加穩(wěn)固,拇趾和另外四個(gè)腳趾并排,并出現(xiàn)足弓,用來(lái)吸收行走時(shí)產(chǎn)生的沖擊力。
但進(jìn)化遺留下的數(shù)十塊骨頭,可能導(dǎo)致足弓下陷,引發(fā)踝關(guān)節(jié)扭傷、筋膜炎、跟腱炎等問(wèn)題。王振虎說(shuō),鞋子就是保護(hù)雙腳的盾牌,而雪地靴、高跟鞋、松糕鞋會(huì)傷害足弓、跖趾關(guān)節(jié),易引發(fā)足部疲勞、疼痛、筋膜炎和肌腱炎等,好不穿或少穿。好的鞋子鞋底不能太薄,要有彈性,還要有足弓墊。