9、每天早上起來做眼保健操,持續(xù)十分鐘的眼保健操對眼睛非常的有益處,如果每天早上都做眼保健操,眼睛的痛就可大大的減下來。
10、可以購買一副防輻射眼鏡佩戴,因?yàn)槲覀兠刻熳陔娔X面前辦公,導(dǎo)致電離子的輻射,致使眼睛酸痛,所以我們購買一副防輻射眼鏡佩戴上后,工作時(shí)候眼睛就沒有之前那么酸痛了。
11、采一些竹葉和綠茶,將它用沸水進(jìn)行煮,煮到冒熱氣為止,這個時(shí)候,用杯子裝些綠茶和竹葉的混合水,然后用它熏眼睛,眼睛的酸會被減下來,而且有助于視力。
12、兩手交叉,用左手指頭夾住右手指頭,相互施加壓力,每天早晨做完眼保健操之后進(jìn)行這樣操練,也對眼睛的酸痛起到良好的作用。
13、可以購買一瓶閃亮,珍視明滴眼露也可以的,能給眼睛及時(shí)補(bǔ)水,防止眼疲勞,可以有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
14、熱的濕毛巾(杯子/熱水袋),以40°左右為宜,閉眼,敷在眼睛上,保持10分鐘左右,有助血管擴(kuò)張、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝。建議每天做2~3次。
15、雙手掌心相對,搓熱,閉上眼睛,雙手自下而上、由輕到重反復(fù)揉搓,直到面部發(fā)熱為止。每天2次,每次3-5分鐘。
16、閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
17、雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。
18、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。
結(jié)語:上述就是關(guān)于如何緩解眼疲勞的內(nèi)容,通過上文的介紹,你是不是在生活中經(jīng)常會有眼疲勞的情況呢?平時(shí)你是不是有注意到你的眼疲勞呢?從現(xiàn)在開始保護(hù)你的眼睛,讓你的眼睛在忙綠的過程中學(xué)會休息。