健康是人體基本的重要的，每一個人都希望自己可以永遠的健康下去，但是很多時候我們往往忽略到了健康的一些小細節(jié)，我們知道做好面部、肝臟的保養(yǎng)，但是卻忘記了進行背部的保養(yǎng)，背部的健康也是我們健康的晴雨表。趕緊跟隨小編看看吧，看你健康嗎?
因為背部不能健康被人看到，所以很多時候我們都忽略的背部的保健，特別是一些女性，對于皮膚的保養(yǎng)是非常的關(guān)注，但是很少關(guān)注背部健康，身體越發(fā)容易受寒，身體受寒，對今后生育等都有影響
1、曬背取暖
日常生活中應(yīng)該盡量避風(fēng)曬背，能暖背通陽，增進康健。
2、衣服護背
平時穿衣服留意保暖，根據(jù)環(huán)境的溫度進行隨時加減，以護其背。
3、捶背
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，加強人體生命活力。
4、搓背
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在沐浴時舉辦。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩頭，用力搓背，直至背部發(fā)燒為止。留意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治傷風(fēng)、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功能。
背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。
白領(lǐng)女性 背部保健妙方
現(xiàn)代人的生活不僅是要求活的久，更要活的有生活品質(zhì)。一個健康的背部，不僅可以使得活動自如、身輕如燕，更可使您的心肺功能因有足夠運動而不致退化。另外當(dāng)您真的有背部酸痛的情形，也不要輕忽及早找專業(yè)人員幫您解決問題，使您更健康有活力。
1、坐立的時候
白領(lǐng)MM的工作花大多的時間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時候背部一定要有椅背的支撐，好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個姿勢的維持不要超過一個小時就應(yīng)稍微活動一下身軀，也有助背部的健康。
