出汗是我們很多人都會(huì)有的一種現(xiàn)象，現(xiàn)在這樣一個(gè)季節(jié)，很容易就會(huì)出汗，那么你知道如何出汗才健康嗎?很多人聽說出汗好，就拼命的讓自己出汗，但是你知道嗎?出汗也是分情況的，你的出汗方式正確嗎?一起跟隨小編看看吧!
出點(diǎn)汗有益身體健康，但是出汗的方式或者部位不對(duì)的話那也無益于健康，那么你知道自己的出汗方式對(duì)嗎?
汗液藏有小秘密
汗，是由汗腺分泌的液體。由于外界氣溫升高，或體內(nèi)產(chǎn)熱增加所致的熱刺激引起的發(fā)汗稱知覺發(fā)汗。此時(shí)發(fā)汗區(qū)域分布廣，全身各部位皮膚，尤以前額、頸部、軀干前后、腰部、手背及前臂等部位多;其次為頸、軀干側(cè)面及四肢大部分;再次為股內(nèi)側(cè)面及腋下;少是手掌和足。
發(fā)汗中樞分布于中樞神經(jīng)系統(tǒng)各部位，正常人24小時(shí)內(nèi)不知覺蒸發(fā)約600～700毫升水。對(duì)于一個(gè)體重68公斤的成年人來說，相當(dāng)于流出了4公斤的汗水。
精神緊張、情緒激動(dòng)、吃辛辣、熱燙的食物亦引起發(fā)汗，如果汗腺功能不正常，當(dāng)人體處在高熱狀態(tài)時(shí)，不能發(fā)揮分泌汗液的作用，人就會(huì)發(fā)高燒，還可能造成心、腦、肝、腎及血液系統(tǒng)受損，可見汗腺調(diào)節(jié)人體體溫的重要性。
你是哪種出汗方式，是主動(dòng)出汗?還是被動(dòng)出汗?
你有沒有這樣的經(jīng)歷?上下班等公交車時(shí)，被悶熱的天氣熱得大汗淋漓;或者遇到難題，急得額頭微微滲出汗珠;或者在上班途中疾步快走時(shí)汗水浸透衣服。。。
這汗些出方式有被動(dòng)的，也有主動(dòng)的，前幾種是被動(dòng)的，后一種是主動(dòng)的。我們來聽一下專家是怎么說的：因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的排汗是主動(dòng)出汗，因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動(dòng)出汗。數(shù)據(jù)顯示，不管在城市還是農(nóng)村，能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，比例只占到28.2%。這說明，現(xiàn)代人還真是缺乏運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人的出汗方式都是被動(dòng)出汗。
換個(gè)說法，傳統(tǒng)中醫(yī)也有動(dòng)汗和靜汗之分。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗為心之液。人體也有動(dòng)汗和靜汗之分，由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動(dòng)出汗。身體靜止情況下出的汗，在中醫(yī)理論上叫“動(dòng)汗”，但極易出問題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。
不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。
