2、有氧運(yùn)動
在喝完水之后，我們先不要忙著做其他的事情，不妨花上幾分鐘做一做有氧運(yùn)動，那么什么是有氧運(yùn)動呢?比如說快走，又或者是慢跑等都可以很好的起到保護(hù)肺部的作用。但是這些運(yùn)動畢竟要在室外，有些人在早上的時候，根本沒有這么多的時間做這些。
所以小編就來教給大家一些在家就可以做的小運(yùn)動，只要每天早上堅持做一做，那么就會對肺部有比較好的保護(hù)作用。
首先要做的運(yùn)動就是要擴(kuò)胸運(yùn)動，別看這種運(yùn)動不起眼，但是它對于肺部的保養(yǎng)來說好處是很多的，首先就是我們在做擴(kuò)胸運(yùn)動的時候，可以加強(qiáng)胸部肌肉的張力，這樣就可以間接性的增強(qiáng)了心肺的功能，改善肺部的呼吸狀況。
對于身體健康的人來說，這么做可以很好的提高肺部的活力，而對于那些患有哮喘、咳嗽、還有胸悶氣短等疾病的人群來說，有一定的防治作用。而且做這個運(yùn)動還有提神醒腦的作用，只要堅持那么做，就可以很好的保證大家一個早上都能夠擁有飽滿的精神狀態(tài)。所以大家在早上的時候，不妨做一做。
還有就是我們可以主動咳嗽。為什么要這么做呢?這是因為咳嗽可以很好的達(dá)到清肺并且強(qiáng)肺的作用，那么我們應(yīng)該用什么樣的方式來做它呢?
首先就是大家站到空氣流通大的地方，比如說家中的陽臺，然后再慢慢的抬起雙臂，在做這一個動作的時候，我們要緩慢的進(jìn)行呼吸，然后再咳嗽，把呼吸進(jìn)去的氣體咳出身體外就可以了。每天都堅持這個小運(yùn)動，就可以非常好的幫助大家擁有健康的肺部。
結(jié)語：以上這些就是小編教給大家的方法，在冬季的早上只要我們注意到這些，就可以很好的幫助我們擁有健康的肺部，并且還能夠提高身體的免疫力，所以大家不妨照著小編為大家介紹的這些去做吧。
