女人很大程度上要比男性更關(guān)注保養(yǎng)自己的身體，但是她們卻不知道一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作竟會(huì)讓女人胸部得病，究竟是怎么回事呢？今天我們就來(lái)了解一下女人胸部保養(yǎng)的重要性，也讓大家看看胸部保養(yǎng)專業(yè)知識(shí)，讓女性朋友找到胸部下垂的解決方法，當(dāng)然更重要的是保證胸部的健康。
對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)，她們長(zhǎng)期坐在電腦前面，而她們的一些不正確的坐姿就會(huì)嚴(yán)重影響女人胸部的健康以及胸型。
別讓坐姿毀掉你的乳房健康
對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的女性來(lái)說(shuō)，要防止胸下垂，主要是注意謹(jǐn)防三大錯(cuò)誤坐姿，并相應(yīng)配合一些運(yùn)動(dòng)。具體來(lái)說(shuō)：
錯(cuò)誤坐姿1 靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺(jué)得這樣省力。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下；失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
對(duì)策 離開(kāi)桌面
相信大家小時(shí)候就學(xué)過(guò)正確的坐姿，必須是胸部離桌邊一拳。
錯(cuò)誤坐姿2 歪斜倚坐
很少有人的姿勢(shì)是完全對(duì)稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長(zhǎng)時(shí)間，幾個(gè)小時(shí)朝一個(gè)方向扭，會(huì)使肌肉“記住”這個(gè)姿勢(shì)，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會(huì)有高低，視覺(jué)上造成一側(cè)的胸部下垂。
對(duì)策 運(yùn)動(dòng)松解
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時(shí)還會(huì)帶來(lái)酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的“樹(shù)式”姿勢(shì)是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動(dòng)作還能讓身體修長(zhǎng)。
要注意，覺(jué)得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。
錯(cuò)誤坐姿3 駝背
人駝背與胸部下垂有什么關(guān)系呢？
關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來(lái)的，胸部就被“籠罩”在這個(gè)曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。駝背導(dǎo)致肩、背脂肪堆積，虎背雄腰，失去女性靈秀的感覺(jué)哦! 駝背會(huì)壓迫胸部組織，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢(shì)。
對(duì)策 加強(qiáng)背肌
對(duì)背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時(shí)也能使人自然挺胸?cái)U(kuò)肩，提升胸線，成為一個(gè)漂亮的“衣服架子”。推薦攀巖運(yùn)動(dòng)，它入門(mén)容易，對(duì)肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動(dòng)作以伸展為主，不會(huì)練出過(guò)于粗壯的肌肉塊;運(yùn)動(dòng)過(guò)程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。
如何保護(hù)胸部健康
一級(jí)措施 正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
方法
什么時(shí)候睡覺(jué)、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。但是如果不能作息規(guī)律的人，還是建議用一些豐胸精華乳對(duì)胸部進(jìn)行保養(yǎng)，從而改善乳房血液循環(huán)，使乳房不受地心引力影響，全面提升、緊致、堅(jiān)挺乳房，呈現(xiàn)完美胸型。
