二級措施 養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法
任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
三級措施 選擇合身的胸罩
穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。
方法
同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸圍,并使用豐胸精華乳按摩腋下淋巴結(jié),堅(jiān)持長期使用,乳房越來越堅(jiān)挺、飽滿、柔軟細(xì)滑,彈性十足。
四級措施 健胸運(yùn)動
適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。
方法
簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次,上上下下的運(yùn)動,可使乳房肌肉上提。
運(yùn)動時(shí),應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩,這樣才能有效保護(hù)乳房,使之不至于在劇烈運(yùn)動中被拉傷。
五級措施 經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。
方法
雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴(kuò)。
女人胸部保養(yǎng)如何做
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快,許多女性每天忙忙碌碌,幾乎顧不上注意自己的保健,也更是忽略了乳房的保健需要注意的地方。豐滿的乳房,是顯露女性魅力的十分重要的部位。那么,怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房呢?
禁忌篇
你知道怎么保護(hù)自己的乳房嗎?乳房既是女性的驕傲,也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息,但是乳房疾病高發(fā)又日漸成為女性健康困擾?,F(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識,讓健康的乳房成為你一生的自豪。
1、忌粗暴生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官,但它屬于女性第二性征,是女性敏感區(qū)之一,在生活中有重要作用。對于男性來說,女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生興奮。對于女性而言,撫摸乳房,可以引起她們的快感。乳房受外力擠壓,有弊端:乳房內(nèi)部軟組織易受到傷害。