男女常轉(zhuǎn)動(dòng)這地方居然有奇效(3)

  舌頭保健操

  1、舌柱上腭

  靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上腭,凝神靜氣,調(diào)和氣息。有兩種做法,一種是用舌尖輕輕抵住上腭,再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次;一種是用舌尖舔上腭,左右擺動(dòng)36次。

  三分鐘后,口腔中的唾液腺分泌出許多唾液,當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。咽時(shí)要汩汩有聲,直送下丹田。久行此法,五臟邪火不炎,氣血流暢,百脈調(diào)勻,有益壽之功。

口腔中的唾液腺分泌出許多唾液

  2、赤龍攪海

  有兩種做法,一種是用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,從左至右,由上至下,緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,正反各36圈,然后,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,順序同上。

  一種是用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,左右擺動(dòng)36次,再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時(shí),分三次咽下。此法久之可固齒,健脾胃,輕身祛病。

  3、鼓漱華池

  口唇輕閉,舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲,共36次。

  津液漱口后分3口咽下,并用意念引入丹田,此謂“玉液還丹”。此法玉液灌溉五臟,潤(rùn)澤肢體,久之身輕體健,步履輕捷,百病皆除。

  4、赤龍吐芯

  把口張大,舌尖向前盡量伸出,使舌根有拉伸感覺,當(dāng)舌不能再伸長(zhǎng)時(shí),把舌縮回口中。

  這樣一伸一縮,面部和口舌也隨著一緊一松,共做36次。待口水增多時(shí),分三次咽下。此法利五臟,久之可回春駐顏。

這樣一伸一縮,面部和口舌也隨著一緊一松

  5、張口結(jié)舌

  張大口,伸長(zhǎng)舌,口中如有津液生后可仰頭咽下,心中默數(shù)81個(gè)數(shù)后收功。久行此法有通氣、消食、駐顏去皺之效,對(duì)面部神經(jīng)疾患也有療效。

  6、揉搓舌柱

  先將舌體向上翹起,以暴露舌柱穴,再用一手拇、食指兩指端,伸入口內(nèi)捏住舌柱穴作輕輕揉動(dòng),片刻即止。具有疏通心絡(luò),清熱生津的作用。若用力掐此穴,有蘇厥逆的作用。

  練舌保健法每日早、中、晚各做一次,不但可以減少口腔疾病的發(fā)生,還能加強(qiáng)舌辨別味道的功能,延緩味蕾的衰老,同時(shí)還能起到鍛煉面部肌肉的功效,使人容光煥發(fā),青春永駐。

  結(jié)語:人的舌頭與身體的各個(gè)內(nèi)臟都有著密切的關(guān)系,我們可以透過舌頭了解健康,若堅(jiān)持轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭,那么就能鍛煉到體內(nèi)的多處內(nèi)臟,就會(huì)有防口臭、淡化法令紋、讓大腦更靈活的作用,相信看了文中的內(nèi)容都明白如何從舌頭看健康

從舌頭看健康 舌頭保健操 轉(zhuǎn)舌頭的好處 
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