腿部健康
一、腿短心臟病風(fēng)險(xiǎn)高
當(dāng)人體下方肋骨到髖骨上方距離超過(guò)10厘米，從膝蓋到腳踝的長(zhǎng)度小于膝蓋到臀部的長(zhǎng)度時(shí)，就會(huì)呈現(xiàn)出腿較短的身材。
盡管這種比例能讓運(yùn)動(dòng)員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會(huì)增加人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究表明：上半身長(zhǎng)度相同的男性，大腿的長(zhǎng)度每短1.3厘米，患上冠心病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加10%。
二、大腿疼痛當(dāng)心外周動(dòng)脈疾病
當(dāng)人們?cè)谛凶?、爬樓梯時(shí)，大腿或小腿部位出現(xiàn)肌肉痙攣，可能是動(dòng)脈硬化。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的研究顯示：一般的疼痛會(huì)在人們停止鍛煉時(shí)消失，如果沒(méi)有消失可能意味著嚴(yán)重的外周動(dòng)脈疾病。外周動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。
生活壞習(xí)慣影響腿的健康
1.喜歡舉杯暢飲
對(duì)腿部的傷害中，這個(gè)應(yīng)名列“黑名單”榜首。因?yàn)?，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致末梢循環(huán)受損，引起雙腿微循環(huán)不暢，影響股骨頭以及雙腿各個(gè)關(guān)節(jié)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
改善措施
可以選擇用紅茶來(lái)代替酒，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，紅茶的成分中含有豐富的錳元素，對(duì)我們的雙腿的微循環(huán)有著很好的提升作用，而且還能強(qiáng)健骨骼。
2.喜歡蹺二郎腿
腿長(zhǎng)期受外力壓迫，神經(jīng)會(huì)變得“遲鈍”，血液循環(huán)受阻，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法很好地輸送到股骨頭。
改善措施
久坐族做一套“養(yǎng)腿操”：雙手各握一只啞鈴側(cè)平舉，腿部大限度地深蹲，堅(jiān)持15秒后緩緩恢復(fù)雙腿直立的狀態(tài)，雙手在體前靠攏。
每次做2到3組，每組做到12到15次就可以了。也可以選擇一雙有彈力氣囊的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣不僅可以使足底受力均勻，而且在走路的時(shí)候也能減緩整個(gè)身體帶給雙腿的“壓力”。
3.經(jīng)常疲憊缺覺(jué)，腎功能不好
一旦出現(xiàn)腎功能不全，會(huì)影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)脫位。
每隔1天餐桌上就要出現(xiàn)海產(chǎn)品：例如海帶蝦仁湯，在享受湯汁時(shí)還能達(dá)到補(bǔ)腎強(qiáng)骨的雙重作用;洗腳時(shí)點(diǎn)按腳心的涌泉穴，能防止腎臟早衰，緩解身體疲勞。
4.吃得多，體重居高不下
因?yàn)榕秩说碾p腿承受的重量要比正常體重的人多的多，而且么一個(gè)關(guān)節(jié)磨損的程度都會(huì)大大的增加。
改善措施
睡覺(jué)時(shí)墊高雙腿：幫雙腿減少緊張感;泡澡時(shí)，用雙腳各蹬住浴盆一側(cè)，由腰部力量帶動(dòng)身體向腳的方向緩緩前進(jìn)，直至雙膝屈曲，反復(fù)10次，可增加腿部的承受能力。
結(jié)語(yǔ)：生活中，稍不注意身體的護(hù)理就會(huì)出現(xiàn)有紅血絲的現(xiàn)象，因此我們要時(shí)刻注意自己的皮膚保養(yǎng)，對(duì)于腿上有紅血絲怎么治，相信大家看了上文的講解都清楚的了解了吧，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，在日常生活中一定要注意。
