保護牙齒 女子牙齒差點被磨光竟因輕信這事(2)

  如何保養(yǎng)牙齒健康

  1、保持口腔清潔

  要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

  如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。

  2、茶水漱口

  在我們每次吃過飯之后可以選擇用茶水來漱口,好讓茶水留在口腔內(nèi)幾分鐘,而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。

在我們每次吃過飯之后可以選擇用茶水來漱口

  3、正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

  5、按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

  保護牙齒的誤區(qū)

  1、誤區(qū):飯后立刻刷牙

  有些人飯后馬上刷牙,甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙,其實這樣反而不利于牙齒健康。

有些人飯后馬上刷牙,甚至有的人不管吃了點什么都要刷牙

  人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng),將鈣、磷分離出來,牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì),損害牙齒健康。

  餐后刷牙,至少要等半小時后再刷牙,這時牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。

  2、誤區(qū):勤刷牙就可以預(yù)防牙病

  許多人認為只要勤刷牙就可以預(yù)防牙病,其實不然,錯誤的刷牙方法不僅不能預(yù)防牙病,反而會促使牙齒齲化、牙齦萎縮等,只有正確的刷牙方式才可以有效預(yù)防牙齒疾病。

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