如何保養(yǎng)牙齒健康呢
1、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>
如嵌得很緊,也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
2、茶水漱口
在我們每次吃過(guò)飯之后可以選擇用茶水來(lái)漱口,好讓茶水留在口腔內(nèi)幾分鐘,而且可以利用茶水來(lái)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過(guò)早萎縮。
保護(hù)牙齒的誤區(qū)
1、誤區(qū):飯后立刻刷牙
有些人飯后馬上刷牙,甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙,其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。
人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上,會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng),將鈣、磷分離出來(lái),牙齒會(huì)變得軟而脆。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì),損害牙齒健康。
餐后刷牙,至少要等半小時(shí)后再刷牙,這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù),刷牙就不會(huì)損傷牙齒了。
2、誤區(qū):勤刷牙就可以預(yù)防牙病
許多人認(rèn)為只要勤刷牙就可以預(yù)防牙病,其實(shí)不然,錯(cuò)誤的刷牙方法不僅不能預(yù)防牙病,反而會(huì)促使牙齒齲化、牙齦萎縮等,只有正確的刷牙方式才可以有效預(yù)防牙齒疾病。