脫發(fā)是生活中很苦惱的問題，一個人長的很漂亮，卻是一個“禿子”這難免會給形象折損不少分。那么怎樣防止掉頭發(fā)，治療脫發(fā)的方法有哪些呢，一起跟著三九養(yǎng)生堂小編來學習下吧。
隨著競爭壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。記者在調查中發(fā)現，在物質生活和精神生活如此豐富的今天，脫發(fā)人群年輕化趨勢卻日益明顯?！敖影啾容^多，熬夜也比較多。頭發(fā)掉的很厲害，洗頭發(fā)的時候能明顯感覺到，這樣下去，真害怕哪天頭發(fā)掉光了。”今年23歲的閆女士在接受記者采訪時說道。
從生理角度上來說，脫發(fā)是一種正?，F象，但如果掉發(fā)頻繁，每天超過100根且持續(xù)1-2兩個月，頭發(fā)明顯變細、變稀、變軟，脫發(fā)部位不再有新發(fā)長出，或是新發(fā)遠少于脫發(fā)數量，基本可以斷定是患了脫發(fā)病。
那么，從中醫(yī)角度而言，脫發(fā)主要是由什么引起的?在日常生活中如何防脫發(fā)?又有什么食物能緩解脫發(fā)現象?針對這些問題，記者采訪了專家。
“從中醫(yī)角度而言，中醫(yī)認為，‘腎為先天之本’，‘其華在發(fā)’。腎氣旺盛之人頭發(fā)烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發(fā)易脫落、干枯、變白，其實，這反映了一個人腎中精氣的盛衰過程。”專家說，發(fā)為血之余，頭發(fā)的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關系，年輕人脫發(fā)可能是腎虛、血虛的一個信號。
記者了解到，在日常生活中，工作壓力大、睡眠不足，營養(yǎng)不良、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也可引起脫發(fā)現象。在脫發(fā)初期，常常按摩頭皮相應穴位，勤梳頭都可以緩解，但脫發(fā)癥狀較嚴重者，需要及時就醫(yī)治療?！邦^頂大事”不能再被忽視。專家在接受記者采訪時表示，良好的生活習慣、健康的飲食、愉悅的心態(tài)都是防止脫發(fā)的重要因素。
“從中醫(yī)上講，要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律，春天運動、夏天發(fā)汗、秋天養(yǎng)生、冬天保暖，根據季節(jié)變化來調整并養(yǎng)成良好的生活習慣。同時，要找
防脫發(fā)的六大方法
一、合理飲食很重要。對于脫發(fā)的人，合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
