二、 適當(dāng)運動，保證睡眠。運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。
三、 保持樂觀的心態(tài)。現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害。強光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對治療脫發(fā)要有信心，保持積極的心態(tài)。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果，相信隨著對脫發(fā)病理認(rèn)識的進一步深入，人類后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
民間治療脫發(fā)的秘方
1、生姜擦
取未干老姜切成薄片，揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘 ,每日3--4次，7天為1療程。
適用于斑禿，俗稱“鬼剃頭”。生姜隨用隨切，不宜切好備用，用生姜揉擦，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，能促使毛發(fā)再生，但高血壓患者禁用。
2、煙葉合劑
用煙葉30克，食醋100毫升。將煙葉浸入食醋中，1周后使用。外擦患處，每日3次 ，連用1--3周。說明：此藥外擦后約4--6小時即有癢感，輕癥患者一般1周左右可有絨發(fā)生出。
3、茯苓散
取茯苓500克左右。將茯苓研成細(xì)末，每日3次，每次6克，溫開水送服。
用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成，性喜上行而滲水濕，適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心，1--2月為1療程。
4、蜂窩膏
用蜂窩適量。將蜂窩曬干后研細(xì)，用菜油調(diào)勻，外敷患處。每日1次，連用1--3周。
具有祛風(fēng)攻毒，促進頭發(fā)再生之效。在治療期間，要保持心情愉快，保證充足的睡眠和有規(guī)律的生活以配合治療。
5、百歸酊
取百部、當(dāng)歸各10克，斑蝥2克。將上3味裝瓶，加入白酒60毫升浸泡。3日后即可用藥棉沾取外擦，每日1次，連用1月為1療程。
結(jié)語：上過上文相信大家對脫發(fā)的原因以及如何治療脫發(fā)已經(jīng)有了一個全面的了解和認(rèn)知。頭發(fā)是一個人直觀的體現(xiàn)，擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)也是每個人所期待的，所以大家趕快來學(xué)習(xí)吧。
