身體發(fā)寒的人需要知道的事

  一到冬天恨不得就住在浴室里好了,因為那里有浴霸和熱水。一旦洗完澡出來不要幾分鐘又要手腳冰冷透心涼了,有這些情況的人大多是體寒,那么現(xiàn)在先來自我判斷下自己是否屬于體寒的群體。

體寒手腳冷如冰

  體寒的具體表現(xiàn)為:

  1. 手腳發(fā)冷,冬季尤為嚴(yán)重,有時甚至睡了一夜早上起來發(fā)現(xiàn)腳還是涼的;

  2. 四肢酸軟,精神倦怠,疲憊成為一種常態(tài);

  3. 腰部以下特別粗壯,尤其是擁有一雙傳說中的大象腿;

  4. 經(jīng)常胃脹氣;

  5. 痛經(jīng);

  6. 幾乎天天頂著熊貓眼,從沒消退過。

  如果有以上癥狀,那就很不幸的確定是體寒的人無疑了。體寒除了要忍耐總是發(fā)冷的苦楚外,還有可能帶來其他的病狀。比如耳鳴、眩暈、嘔吐等,這是由于體寒阻礙了身體的新陳代謝,體內(nèi)水分排不出去,影響睡眠和身體機(jī)能就會出現(xiàn)這些癥狀。還有因為身體溫度太低,會讓血管收縮,血液循環(huán)不暢,體內(nèi)垃圾也更容易堆積將血液變成污血,長此以往淤血就會在體內(nèi)越積越多。還有就是腸胃炎、過敏癥、關(guān)節(jié)疼痛都與體寒有關(guān),更嚴(yán)重的是體寒還會帶來不孕不育的風(fēng)險,而且體質(zhì)偏寒的婦女早產(chǎn)和難產(chǎn)的概率是普通婦女的2倍以上。

  所以關(guān)于體寒不是忍忍就能過去的事,而是一定要引起我們的足夠重視,不能聽之任之以免給身體帶來更多的傷害。

  體寒的人平時可以多用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),做菜的時候多放點胡椒粉,有暖胃的作用,抵消涼性食物帶來的傷害。另外每天早上喝點姜棗茶也是必要的,還有生活中可以比別人多穿一些衣服,時刻注意到自己體寒的問題。好的方法就是加強鍛煉,提高自己的免疫力,每日35分鐘的快步走完全可以使身體熱起來,堅持下去體寒癥狀也會慢慢減輕。

堅持泡腳緩解體寒

  還要值得注意的是飲食方面,薏仁、決明子、金銀花、菊花這幾種食物不適合體寒的人吃,因為它們本身性涼,吃后可能造成腹脹腹瀉、消化不良等情況的出現(xiàn),對體寒沒有好處只能使情況變得更加嚴(yán)重。相反一些生發(fā)的食物可以適當(dāng)多吃,類似狗肉、羊肉、牛肉,或者辛辣之食,蔥姜蒜類,還有含碘豐富的海帶、紫菜和一些根莖類的食物對體寒癥狀的好轉(zhuǎn)是有所幫助的。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

冬天手腳冷 經(jīng)常胃脹氣 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...