俗話說,“十女九寒”,女性一般都比較怕冷,手腳通常也是冰涼的,尤其是到了冬天,這會(huì)變得更加的嚴(yán)重,那么體寒怎么調(diào)理呢?體寒的女性有哪些特征呢?都說泡澡能夠改善體寒,到底有沒有效果呢?一起來看看吧。
女性體質(zhì)相對(duì)于男性來說都會(huì)比較差,很多女性都有體寒這個(gè)毛病,那么體寒怎么辦呢?小編告訴大家,其實(shí)多泡熱水澡能夠緩解體寒的哦。
女性體寒多泡熱水澡有療效
全身浴,人泡在浴缸里,水要浸到肩頭。但是這種泡澡法容易給心臟帶來負(fù)擔(dān),令頭部充血,泡個(gè)片刻即可。
半身浴,所謂半身浴就是只泡下半身,水位在胸口以下為宜。這種泡澡法可以減輕對(duì)心臟造成的負(fù)擔(dān),可促進(jìn)血液循環(huán)以及發(fā)汗。
寢浴,我們選擇比較淺的浴缸,在里面躺著泡著,水位到脖子以下的身體部位。這樣來泡澡不僅能夠像泡“全身浴”那樣舒服,而且還能夠減輕心臟負(fù)擔(dān)。
浮游浴,如果家里的浴缸較深,可以試試這種泡澡法。仰躺,腳踩在浴缸底,整個(gè)人就像浮在水里似的。由于心臟部位接近水面,所以水壓造成的負(fù)擔(dān)較小,而除了頭部,連肩膀在內(nèi)的整個(gè)身體部位都可以泡到。
足浴,如果你不想泡澡,但想暖和身體時(shí),可以試試足浴,也就是泡腳。泡腳可以暖和全身,但對(duì)身體無負(fù)擔(dān)。
泡澡加點(diǎn)什么比較好
葛根
葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能,使關(guān)節(jié)更靈活,肌肉收縮力更強(qiáng),不易疲勞。
葛根泡澡的方法:一般情況下我們每次講50-100g的葛根加些水進(jìn)行煎煮,再將汁倒入浴盆,等到變溫了就可以了。
姜
生姜內(nèi)含有姜辣素及姜油,可以有效促進(jìn)末梢血液循環(huán)。生姜有助排汗及排毒,用在泡澡或搽抹,具增加新陳代謝率的功效。我們吃下的淀粉類食物會(huì)被分解為醣類,再轉(zhuǎn)為熱量,熱量會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多,消耗太少,過剩的葡萄糖就會(huì)變成脂肪。生姜的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高,它還具有降低淀粉糖化的能力,能減低淀粉類轉(zhuǎn)化為葡萄糖的機(jī)會(huì),打造成不易囤積脂肪的體質(zhì)。
生姜泡澡的方法:將一斤的生姜拍碎加水煮開;同時(shí)先洗完澡后,將萃取出的生姜水倒入澡盆,泡上十分鐘,好泡到額頭冒汗。同時(shí)搭配按摩,比如在肚子周圍,由右開始,按、搓、扭,可以促進(jìn)代謝并消去贅肉。