腳用熱水泡一會擦干，將剪好的餐巾紙覆蓋在扭傷處，然后滴一些紅花油在餐巾紙上，多滴幾滴，讓紅花油滲透餐巾紙，然后用保鮮膜將腳脖子，層層包裹，避免紅花油滲出，以聞不到紅花油味道為好，就可以了。
過12-24小時(shí)取下，如果效果不錯(cuò)可以，進(jìn)行第二次操作。
按摩另一只腳
注意一定不能按摩扭傷的腳，那樣會使病情加劇。在扭傷的腳上找到痛點(diǎn)，然后按揉另一只腳的相同部位。這種方法叫“左病右治，右病左治”，在黃帝內(nèi)經(jīng)中有記載，稱為“繆刺”。我媽媽給我按揉幾分鐘后，扭傷腳的疼痛就減輕了不少。
自制藥酒
取一些樟腦，注意這里的樟腦不是我們放在衣柜里驅(qū)蟲的那種，而是要到中藥店去買的藥材。把樟腦放入75度的酒精中，直到它完全溶化為止，用消毒棉簽蘸上這種藥酒涂抹患處，能起到快速舒筋止痛的作用。
適當(dāng)進(jìn)行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
合理用藥
合理用藥一定要選擇正確的藥物使用，并不需要什么活血的藥物，如果流血了可能會讓血流的更多，一定要過了24小時(shí)之后再用活血的藥物，這樣才能更好的處理傷處。
如傷到骨頭，醫(yī)生給打上石膏后一定要注意下面幾個(gè)問題。
1.剛上石膏的一二十分鐘內(nèi)，不能隨便移動患足。因?yàn)榇藭r(shí)石膏還未發(fā)硬固定，易變形。
2.上好石膏的初24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)注意石膏的松緊。
3.足部上石膏后，一般不宜著地行走。
4.夏天上石膏，足應(yīng)放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內(nèi);冬天上石膏，要注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
5.如果上石膏后疼痛加劇應(yīng)及時(shí)請醫(yī)生檢查。
結(jié)語：以上文章給我們詳細(xì)介紹了腳崴了怎么辦，以上介紹的正確的處理方法能快速的恢復(fù)腳部的傷，但是我們一定要學(xué)會正確的處理辦法的，以上介紹的知識我們都要了解一下的，能幫助我們急救腳崴了。
