手腕是我們平時生活中，拿東西的時候需要使力氣的部位，那么，當(dāng)手腕出現(xiàn)扭傷之后，會給我們的生活帶來很多的不方便，如果您出現(xiàn)手腕扭傷，那一定要注意治療，下面我們就一起來了解一下，手腕扭傷怎么辦?以及手腕扭傷多久好?
手腕扭傷怎么辦
停止運動
一般在運動的時候，出現(xiàn)手腕扭傷的情況，就要立即停止運動，并且及時的放置手腕在一個比較舒適的姿勢，這樣的話，才不會導(dǎo)致手腕的二次受傷，也避免了手腕再次去使力氣，那么，您一定不能硬扛著，然后繼續(xù)運動哦!
檢查傷勢
停止運動后，要及時檢查手腕扭傷的傷勢，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛，活動手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強烈的疼痛感，建議要及時就醫(yī)檢查治療。
冷敷
如果您的手腕受傷不是特別嚴重的情況下，那么，您可以自行進行處理的情況下，可以采用冰袋或者是冷毛巾對扭傷的部位進行冷敷，一般情況下，冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右，就可以說使得毛細血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。
熱敷
在手腕扭傷24小時或48小時后，可以對扭傷部位進行熱敷，可以促進血液循環(huán)，起到消腫止痛的作用。
按摩
打籃球扭傷手腕產(chǎn)生疼痛后24小時內(nèi)，不能按摩受傷部位，等24小時或48小時后，可以輕柔按摩傷處。如果自己不會按的話，好是找專業(yè)的醫(yī)生來進行，不要盲目的進行按摩，避免加重手腕腫痛的情況。
貼膏藥
手腕扭傷了可以在腫痛部位貼具有緩解疼痛、活血化瘀的膏藥。但是這也是需要在24小時之后才能進行的處理，剛扭傷時是不能貼膏藥的，容易加重腫痛的情況。
