日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸堿性及細菌的滋生，唾液起到很好的保護牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說了。
6. 牙刷的選擇，多用軟毛牙刷。
有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷干凈，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過于重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以盡量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
7. 不要急于求成，過量洗牙。
有很多朋友為了牙齒瞬間便美白，就采取非常直接的方式，就是去洗牙。經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康重要的。
1) 少吃甜食，合理飲食。
平常應少吃糖果、甜的食物，特別是小孩子，要控制好他們吃糖，粘性比較大的甜食易粘附在牙面上，為牙菌斑中的致齲菌提供了充足的養(yǎng)分，經代謝后產生的有機酸致齲性很強，很容易發(fā)生齲齒。尤其是晚上睡覺前，一定不能吃糖。
2) 預防牙菌斑的產生。
如果牙齒出現(xiàn)牙菌斑，就容易德齲齒，因此平常要注意多咀嚼粗纖維性食物，如蔬菜、水果、豆角、瘦肉等，咀嚼時這些食物中的纖維能摩擦牙面，去除牙面上附著的菌斑。而且在喝茶喝咖啡后盡量漱漱口，也能減少牙菌斑產生。
3) 及時治療牙列不齊。
有的孩子牙列不齊，容易使食物嵌塞或滯留在牙齒里面，從而易發(fā)生牙齒齲壞，所以要防止牙列不齊的發(fā)生，如替牙期應及時拔除滯留的乳牙及多生牙，修復缺失牙。
4) 有條件的家庭盡早給孩子做窩溝封閉。
如果孩子到了五六歲，建議給孩子做個窩溝封閉，能很好的保護孩子牙齒，減少發(fā)生齲齒的概率。在做窩溝封閉前，應該咨詢好牙科醫(yī)師，先仔細檢查檢查孩子的口腔。此外，應該去正規(guī)的口腔醫(yī)院檢查。
5) 每天按時刷牙，保證口腔清潔。
每天要少刷兩次牙，飯后及時刷牙能比較好的清潔牙齒，保持口腔清潔。小孩3歲以后就要鼓勵他們刷牙。刷牙的方法很重要，刷牙時，要將牙刷刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復數(shù)次;刷下牙時則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘渣和牙菌斑清潔掉。牙膏選擇時，盡量使用含氟的，預防齲齒效果會更好一些。
6) 定期檢查牙齒。
齲齒初期無癥狀而不易被察覺，直到出現(xiàn)疼痛癥狀時人們才到醫(yī)院就診，此時往往已錯過良好的治療時機。所以應該定期檢查一下牙齒，看看有沒有發(fā)生齲齒的跡象，越早發(fā)現(xiàn)越容易治療。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對牙齒爛了怎么辦也有了一定的了解了，導致牙齒爛的原因可能是先天性因素，也可能是后天沒有好好保護自己的牙齒所導致的。所以在日常的生活中要注意口腔的衛(wèi)生，做好相應的預防工作哦。
