預(yù)防腳痛小妙招
即使你的鞋子很合適，也不能說明你的腳就絕對沒問題。美國足部與踝關(guān)節(jié)醫(yī)學(xué)院稱，我們每10個(gè)人中間平均就有8個(gè)人患有腳或踝關(guān)節(jié)方面的疾病。下面教大家一些預(yù)防和解除腳痛的方法：
1.給腳跟加上襯墊
“腳跟痛是男人們抱怨多的毛病?！笨茽柭┦空f，“建議買鞋時(shí)將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。
2.在合適的時(shí)間買鞋
如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因?yàn)榻?jīng)過一天的奔波勞碌，我們的腳都會(huì)稍有腫脹，只是平時(shí)可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時(shí)買的鞋子才不會(huì)覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當(dāng)時(shí)試穿合適，到了下午和晚上會(huì)覺得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是，買鞋時(shí)盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。
3.冷熱水交替泡腳
當(dāng)你的腳因走路過多而導(dǎo)致勞累不適時(shí)，好的方法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進(jìn)血管收縮和舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解腳部酸疼的癥狀。
4.伸展小腿肚
一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會(huì)引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。
5.經(jīng)常換鞋
腳痛的另一個(gè)原因也許大家都沒有想到，是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細(xì)小的傷口或摩擦點(diǎn)進(jìn)入皮膚，并向內(nèi)生長，它導(dǎo)致的疼痛猶如人踩在釘子上。
導(dǎo)致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會(huì)使鞋內(nèi)越來越潮濕，多換鞋才有利于鞋子通風(fēng)換氣，促進(jìn)腳部皮膚健康。
總結(jié)：以上就是關(guān)于腳心痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)腳心痛的時(shí)候，好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)楹苡锌赡苁且恍┢渌募膊栴}，希望大家能夠注意一下。
