漱口
早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清潔，還可以幫助防治咽炎。另外還需要減少飲酒和吸煙。習(xí)慣張口呼吸的人也需要改掉這個(gè)不良習(xí)慣。
少說話或者說的慢些
現(xiàn)在越來越的職場朋友們，為了節(jié)約工作時(shí)間，提高工作效率，通?？焖俚恼f話。這樣看似“說話“時(shí)間節(jié)約了，然而卻讓嗓子以及呼吸道疲憊不堪。承受過重的負(fù)荷，會(huì)讓喉嚨衰老得更快。因此，說話速度要放慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
既然天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個(gè)重大原因，那么保證室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
自制羅漢果茶
將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，當(dāng)作水來喝，一天不限次數(shù)，但須堅(jiān)持。羅漢果有清肺化痰，止渴潤喉的作用，可以治療和預(yù)防咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。
保肝護(hù)嗓多休息
一旦進(jìn)入了冬季，大家就會(huì)感覺異常的疲勞，特別想睡覺，建議大家在這個(gè)時(shí)侯一定要注意多休息。可以讓身體好好調(diào)養(yǎng)，將身體里的虛火都排出體外，不然體內(nèi)火氣和外界的干燥相遇，就很容易引發(fā)咽炎問題。
總結(jié)：以上就是關(guān)于嗓子發(fā)炎的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有遇到嗓子發(fā)炎的情況的時(shí)候，一定要采取一些方法來進(jìn)行緩解的，這是很有必要的，希望大家能夠多加的注意一下的。
