3、少做保健性梳頭
雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果，但對于易出油的頭皮來說，這樣會使油脂被動分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
4、更換洗發(fā)水
頭發(fā)愛出油的人好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗發(fā)水，它們多存在于去屑洗發(fā)水中，能夠幫助控制頭皮出油。
5、頭發(fā)經(jīng)常剪
頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，發(fā)根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對發(fā)根也有一定的保護作用。
1.勤洗頭
頭發(fā)油是因為頭皮分泌油物太快，所以需要靠洗頭來去除頭發(fā)上的油膩物。那么頭發(fā)油的快的人就需要每天早上起來以后洗洗頭了。這樣起碼對當天的頭發(fā)油有所改變和約束，但是治標不治本。
2.不使用發(fā)膠
頭發(fā)全干以后不要使用任何發(fā)泥或者發(fā)膠之類的東西。因為這些東西是間接使頭發(fā)快速油膩的一種東西，再說這些化學(xué)物品本來就對頭皮、頭發(fā)有傷害。所以要想頭發(fā)不油膩，千萬不要使用這些東西。
護發(fā)的食物
1.三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
2.核桃
核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。
3.牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。
4.蛋類
除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。
5.菠菜
菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀中已經(jīng)知道了在哪些原因是會因為頭發(fā)出油的情況發(fā)生了，在發(fā)生這種情況的時候我們可以通過上文中為大家介紹的方法來進行有效的緩解，并且我們也跟大家分享了一些預(yù)防頭發(fā)出油的方法，希望可以幫助到大家。
