2.腳趾抓地
取站姿或坐姿，雙腳貼合地面，與肩同寬;腳趾先抓地，再放松，交替刺激經(jīng)絡(luò);還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。
3.搓腳
每天晚上泡完腳后，將手掌搓熱，用掌心搓腳心，每邊各100下。搓腳可降虛火、滋腎，還能防治腳部酸痛、消腫等癥。
4.干洗腿
雙手抱緊一側(cè)大腿，雙手用力從大腿根部開(kāi)始按，直到腳踝，再按回大腿，按完后換腿，重復(fù)10-20遍。這個(gè)動(dòng)作可活動(dòng)雙腿，預(yù)防下肢靜脈曲張和水腫。
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后，用醋泡腳，一天一次，每次三十分鐘，泡一個(gè)星期后不干凈的腳皮就會(huì)慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時(shí)按摩足弓
腳非常累的時(shí)候，在腳底內(nèi)側(cè)凹的部位，用手指用力壓下去，一邊把腳趾放開(kāi)、縮起來(lái)，重復(fù)著做這個(gè)動(dòng)作，疲勞很快就會(huì)消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時(shí)，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦貼好，一個(gè)晚上就能有所改善。
4、腳部龜裂長(zhǎng)繭要磨掉
為了使皮膚更平滑，先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化，然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
5、襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人，可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴(yán)重的腳臭也會(huì)消失，對(duì)香港腳也有不錯(cuò)的效果。或是把明礬放在襪子或鞋子里，但是一定要時(shí)常更換。另外，洗澡時(shí)把藥皂抹在毛巾上，在腳趾間搓揉，對(duì)預(yù)防香港腳也很有效。
結(jié)語(yǔ)：從腳底的顏色、腳的溫度以及腳趾甲等，都是可以初步判斷一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。若是想要緩解衰老的話，可以常墊墊腳、用腳趾抓地或者是每天洗腳之后搓腳等。日常腳部保養(yǎng)是非常重要的，用醋泡腳的話，可以幫助治療香港腳的哦。
