常做頸椎保健操
手麻很有可能是頸椎病導致的，經(jīng)常做頸椎保健操能夠預(yù)防頸椎病、緩解頸椎病癥狀，減少手麻的發(fā)生。
頸椎保健操步驟
1.準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2.左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3.前后點頭：頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4.旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
5.搖頭晃腦：頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
6.頭手相抗：雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。
7.雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
艾灸緩解
艾灸取穴：大椎、天柱、陽陵泉、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴、合谷穴、勞宮穴、后溪穴、手指尖。
艾灸方法：取合適體位，使用艾條直接對準穴施灸或者選用適合的灸器進行施灸。依照先灸上面再灸下面，先前后后的原則，每個穴位灸15—20分鐘或皮膚出現(xiàn)紅暈為宜。每日每個穴位灸1次，一般慢性病需灸三個月后會有所改善或治愈，如作為保健可長期施灸。
按摩緩解
按摩內(nèi)關(guān)穴
手掌心向上，腕橫紋正中后二寸約三橫指的距離。剛好在正中神經(jīng)上，治腕管隧道綜合癥好，是手指麻、手酸痛的良穴。
按摩手三里
手肘彎屈，肘尖端往手腕方向三寸四橫指距離，肌肉鼓起來的地方，按到穴位有酸脹的感覺。治療肩頸引起上肢麻到手指的癥狀，按壓手三里后，一直揉按到手腕處。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了手麻的原因，手麻怎么緩解和怎么預(yù)防手麻。我們現(xiàn)在對出現(xiàn)手麻的情況也有了一些了解，在出現(xiàn)手麻之后一定要及時的進行緩解，但是要查明是因為什么原因出現(xiàn)的手麻。
