隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡過(guò)長(zhǎng)，會(huì)佩戴方式不對(duì)，都會(huì)引起眼部的干澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書(shū)、使用電腦等佩戴有框眼鏡。
藥物使用不當(dāng)。藥物使用不當(dāng)，如眼藥水滴太勤會(huì)傷眼，都會(huì)造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。
眼部疾病。如炎癥、結(jié)膜角膜干燥癥等都會(huì)引起眼睛干澀，如果發(fā)現(xiàn)有類似癥狀，比如眼部出現(xiàn)異物感、燒灼感、眼睛干澀、愛(ài)流淚及視力障礙。建議通過(guò)醫(yī)學(xué)的手段和方法對(duì)眼部進(jìn)行全面的檢查，積極治療。
睡眠不足。睡眠不足造成眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致淚液質(zhì)量下降，出現(xiàn)眼干澀，嚴(yán)重者也會(huì)導(dǎo)致青光眼等眼部疾病，導(dǎo)致視力急速下降。
首先是胡蘿卜
小伙伴也許聽(tīng)過(guò)胡蘿卜有富含豐富的維生素A，它促進(jìn)了視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，的確。食用胡蘿卜要注意，生吃胡蘿卜幾乎是無(wú)效的，胡蘿卜素是脂溶性的，要與油脂吃才可以被吸收，在如圖中轉(zhuǎn)化為a原，所以好是熟食。
接著是動(dòng)物肝臟，魚(yú)類
小伙伴可以發(fā)現(xiàn)身邊的朋友吃魚(yú)的大部分都是視力比較好的，是的，魚(yú)體中有豐富的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些有助于保護(hù)眼的作用。
動(dòng)物肝臟的維生素A遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越其他肉類等食品，能防止眼睛干澀，疲勞等癥狀;
然后是菠菜
菠菜含有豐富的維生素b2和維生素b，維生素b2可有效防止眼睛出現(xiàn)血絲，而維生素b可在人體轉(zhuǎn)化成維生素a 所以多吃菠菜是有好處的。另外多吃深綠色蔬菜，對(duì)眼睛也是個(gè)很好的幫助。
然后是雞蛋
雞蛋的蛋黃有著豐富的葉黃素和玉米黃素，而這倆種營(yíng)養(yǎng)是世界公認(rèn)對(duì)眼睛好的，由于雞蛋的高膽固醇較多，每天半個(gè)到一個(gè)為宜。學(xué)生每天一個(gè)不僅對(duì)眼有好處，且能增強(qiáng)數(shù)學(xué)思維。
適當(dāng)鍛煉對(duì)眼睛也是有好處的，飲食類好混合吃，切忌只吃一種導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。祝小伙伴眼睛越來(lái)越好。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解眼睛干澀的癥狀了。平時(shí)我們一定要注意愛(ài)護(hù)自己的眼部，減少眼睛的疲憊，一旦發(fā)現(xiàn)了眼睛干澀的情況，要及時(shí)的緩解。
