很多人在早上刷牙的時候會遇到惡心干嘔的情況。生活中導致刷牙干嘔的原因有很多，在平時我們應該了解一下。如果不小心出現(xiàn)了惡心干嘔應該怎么辦?一些食物對我們的牙齒有很好的幫助，吃什么對牙齒好?下面會有詳細的介紹哦。
刷牙干嘔的原因
一.刷牙的時候擠牙膏太多
一些人喜歡在刷牙的時候弄得滿嘴泡沫，所以就會大量的使用牙膏，認為牙膏越多對牙齒越好，口腔越干凈，我們應該知道如果牙膏擠得太多，是會刺激我們的口腔的，畢竟牙膏是用一些成分組成的，并且牙膏中含有的一些成分也是催吐的，所以在平時我們一定要注意。
二.心里害怕，總是想著自己會惡心
有的人在刷牙時出現(xiàn)了干嘔的情況，在之后刷牙的時候，經(jīng)常心里想著自己這件事，這樣很有可能會形成條件反射，只要吧牙膏放到嘴里，就會出現(xiàn)干嘔的情況。我們在刷牙的時候應該分散自己的注意力，用鼻子去呼吸，盡量避開自己的嘴呼吸，這樣刷牙就不會干嘔了。
三.刷牙的時候用涼水
平時我們應該少用涼水去刷牙，主要是因為水過于涼，它到達我們喉嚨部位的時候，會明顯的刺激到我們喉嚨部位的神經(jīng)，所以就會很容易引起干嘔了，所以在平時刷牙應該使用溫水，對自己的喉嚨溫柔一點點，這樣會更加健康一點。
四.有可能是胃部有問題
我們晚上休息了一晚上，早上起來之后，經(jīng)過一夜的消化，胃部會變成空的，所以在刷牙的時候，牙膏的氣味進入胃部之后會引起不適應，由于胃部什么也沒有，所以只會引起干嘔。
五.刷牙的姿勢不對
為什么說刷牙的姿勢不對會引起干嘔呢，如果姿勢錯誤的話，刷牙太急，刷牙太快，這些都會引起舌苔的不適應，從而導致惡心干嘔!
溫水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部
選用的水溫好是人體適宜的溫度，溫度不要過高或是過低。這樣咽喉感覺舒適就沒有刺激感了。
選用溫和型的牙膏
很多慢性咽炎患者還在使用一些功能性的牙膏產(chǎn)品，比如美白、防蛀的，這些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎癥部分有刺激感。
注意保養(yǎng)嗓子，注意用嗓安全
慢性咽炎患者在日常說話是注意不要大聲呼喊、生氣，一些經(jīng)常去唱K的小伙伴們一定要控制住，比較健康是第一位的。
戒煙戒酒戒辛辣食物
慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎癥部分進行刺激，而煙酒、辛辣食物均會導致炎癥惡化，故而需要控制。
