5、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量,沖刷掉食物的殘渣,保持牙齒潔凈和光亮。
6、芹菜
當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,“這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,”馬偕醫(yī)院牙科主治醫(yī)師陳立盛解釋說。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。嘴饞的時候,別盡想著甜點零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴饞就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。
7、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
8、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物,可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。
一、盡量使用電動牙刷
電動牙刷比普通的牙刷清潔能力要強,能夠更好地清潔牙齒,減輕口腔問題,當然,如果是牙齒敏感的可以使用輕柔一點的電動牙刷,現(xiàn)在的電動牙刷都可以調節(jié)模式。
二、牙線清潔牙間縫隙
好多人不注重牙線的重要性,其實很多細菌會殘留在牙縫之間,即使是電動牙刷也會殘留一些,所以晚上刷牙的時候好用牙線清潔一下牙間隙,做到全方位清潔。
三、漱口水清潔口腔
漱口水是可以滅菌的,含有美白成分的漱口水也能夠更好的美白牙齒,把漱口水放在刷牙的后一步,長期堅持,牙齒狀況會越來越好,口腔內更加衛(wèi)生。
四、定期洗牙
好多人說洗牙會使牙間隙變大,其實并不會這樣,好是每年做一次徹底的洗牙,真的可以清除牙齒里的臟東西,讓牙齒徹底清爽,同時洗牙的過程中牙醫(yī)也方便檢查出你牙齒存在的問題。
五、養(yǎng)成良好的生活習慣
就是認真刷牙,而且一天少兩次刷牙,按照上述步驟,肯定會讓牙齒更加結拜又干凈,減少口氣問題。
希望大家都能有一口潔白的牙齒,盡情綻放自信笑容!一口潔白的牙齒也會為您的顏值加分,所以一定要認真的愛護牙齒哦。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了美白牙齒的方法,我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以幫助美白牙齒了。上述的一些方法大家可以選擇一種適合自己的,在平時我們應該注意口腔的清潔,或是多吃一點可以美白牙齒的食物,堅持下去牙齒就會變白。