堅(jiān)果
堅(jiān)果是能量型的食物。富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪,礦物質(zhì)及大量的抗氧化劑,維生素A、B、E。這些成分不僅可以為肌膚補(bǔ)水,更能增強(qiáng)皮膚的抗衰老功能,促進(jìn)細(xì)胞的再生和修復(fù)功能。
水果
熱帶水果對皮膚尤為有好處。大多數(shù)的水果中都含有維生素A、C及抗氧化劑,可以為肌膚提供能量和水分,提升膠原質(zhì)的數(shù)量。香瓜,芒果,橙子,菠蘿,草莓,覆盆子,藍(lán)莓,西瓜和葡萄對皮膚很好的水果。
皮膚干燥原因一:年齡增長
伴隨著年齡的增長體內(nèi)的雌激素水平降低,肌膚皮脂分泌減少儲(chǔ)水能力就會(huì)下降,保濕和屏障功能也會(huì)逐漸減弱,所以皮膚會(huì)覺得越來越干燥。皮膚的角質(zhì)層中含有天然的保濕因子,它的數(shù)目決定了肌膚含水量的高低,但是肌膚老化保濕因子就會(huì)流失所以皮膚會(huì)干燥。
皮膚干燥原因二:氣候變化
氣候的變化也會(huì)引起人身體的變卦,比如寒冷會(huì)減少肌膚皮脂和汗水的分泌,可是空氣油非常干燥就會(huì)蒸發(fā)肌膚水分,讓皮膚變得越來越干燥了。除了寒冷其他的氣候變化引起皮脂和汗腺的分泌異常,也會(huì)引起肌膚干燥、粗糙和抵抗力下降,并且時(shí)間長了之后還會(huì)形成習(xí)慣性干燥。
皮膚干燥原因三:睡眠不足、過度疲勞
睡眠不足和過度疲勞都會(huì)影響身體健康和皮膚狀態(tài),這也是為什么女生會(huì)把充足的睡眠叫做美容覺,在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循環(huán)就會(huì)變差,身體的健康平衡也被打破,就會(huì)造成肌膚沒有活力而且干燥、粗糙和暗沉的問題。
皮膚干燥原因四:洗澡水過熱
洗澡的時(shí)候水溫過熱也會(huì)造成皮膚干燥,因?yàn)檫^熱的水接觸皮膚的時(shí)候會(huì)充分打開毛孔,肌膚在熱氣中就會(huì)逐漸流失水分,而且得不到有效的補(bǔ)充。比如說有人泡澡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)手指肌膚起了褶皺,這就是肌膚水分流失干燥的表現(xiàn),通常擦干后會(huì)覺得身體皮膚緊繃。
皮膚干燥原因五:環(huán)境或化學(xué)因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗潔精等堿性的洗滌劑,或者是酒精等有機(jī)溶劑都有可能會(huì)吸收肌膚水分,造成皮膚干燥的情況。另外長時(shí)間的處在空調(diào)房中也會(huì)造成皮膚干燥。
皮膚干燥原因六:飲食習(xí)慣
由于飲食的偏重不均衡也會(huì)造成肌膚干燥。過胖的人或者是偏食的人,因?yàn)榧∧w的營養(yǎng)元素不能達(dá)到充分的補(bǔ)充和平衡,皮膚就會(huì)失去彈性和水分變得干燥而脆弱,因此引起的皮膚干燥病也叫做干皮病。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚干燥怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解皮膚干燥的情況了,生活中我們應(yīng)該要及時(shí)的給身體補(bǔ)充需要的水分,多吃水果和蔬菜,這樣可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,讓我們的皮膚變得水潤有光澤。