多數(shù)的人在說(shuō)生活中應(yīng)該都會(huì)遇到眼疲勞的情況，眼疲勞對(duì)人們有很大的影響，特別是在工作和學(xué)習(xí)的食物，這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解眼疲勞呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
經(jīng)常對(duì)著電腦的人，很有可能會(huì)出現(xiàn)視力下降的現(xiàn)象，所以在這個(gè)時(shí)候人們應(yīng)該要佩戴眼鏡來(lái)矯正視力，不過(guò)我們配戴眼鏡的時(shí)候要選擇適合的，配度數(shù)不能過(guò)高或者過(guò)低，并且要配能夠看清遠(yuǎn)處又能夠讀書(shū)讀報(bào)的眼鏡，這樣能夠幫助人們緩解眼睛不適的癥狀。
妙招二、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
人們會(huì)感覺(jué)眼睛疲勞，很有可能是因?yàn)槿藗兊貌坏叫菹r(shí)間而引起的，在平時(shí)大家應(yīng)該要保證充足的睡眠時(shí)間，每天人們應(yīng)該要保持八小時(shí)的睡眠，長(zhǎng)時(shí)間的用眼也會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，再用一段時(shí)間之后應(yīng)該進(jìn)行短暫的休息，能夠讓我們的眼睛變得更好。
妙招三、多眨眨眼
對(duì)于上班族們來(lái)說(shuō)應(yīng)該要多注意保護(hù)眼睛，這個(gè)時(shí)候大家可以用多眨眨眼的方法緩解，眨眼的動(dòng)作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，能夠讓我們的眼睛處在濕潤(rùn)的狀態(tài)。很多人在面對(duì)著電腦的時(shí)候，就忘了眨眼睛，其實(shí)眨眼睛這個(gè)小動(dòng)作對(duì)于眼睛的保護(hù)有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺(jué)到比較疲勞的時(shí)候，用手搓熱，然后把雙手及時(shí)敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進(jìn)行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問(wèn)題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時(shí)工作的時(shí)候，應(yīng)該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細(xì)菌病毒的感染。
妙招六、補(bǔ)充越橘、葉黃素
可以通過(guò)吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽(yù)為毛細(xì)血管的修理工，有保護(hù)眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍(lán)光等有害光線(xiàn)。葉黃素作為抗氧化劑和光保護(hù)作用，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問(wèn)題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過(guò)分勞累。
2、眼睛過(guò)度集合
