多數的人在生活中應該都會出現眼疲勞的情況，眼睛疲勞整個人會沒有什么精神，做事情也沒有動力，這個時候應該怎么辦呢?在平時導致人們出現眼疲勞的原因非常多，稍有不慎就會有這個癥狀，一些食物可以緩解眼疲勞，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
調整好光線
其實大家在比較弱的光線看書不會對眼睛有大的危害，不過如果說光線沒有提供足夠的明暗對比的話，那就非常容易出現眼疲勞的癥狀。生活中人們應該要用可以提供明暗對比的柔和燈光，不應該用直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣可以緩解眼疲勞。
適時休息
現在上班族們都需要每天工作8個小時左右，如果說，大家已經連續(xù)在電腦前工作6—8小時，那么應該要在每2—3小時休息一次，緩解一下我們的眼睛。這個時候可以選擇喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調整電腦屏幕的亮度
對于總是面對電腦的人群來說，電腦屏幕的亮度對眼睛非常重要，我們應該知道電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，它們的這些光線會直接打入你眼睛。所以工作的時候，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因為這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。
經常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據統計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
