眼疲勞怎么辦 適當?shù)男菹⒛軌蚋纳七@個癥狀(2)

  1、眼睛屈光異常

  當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時,視物時為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調節(jié)力,造成了眼睛過分勞累。

  2、眼睛過度集合

  眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學生身上,當學生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時距離書本太近,引起眼睛多度集合,過度集合又會造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會造成眼疲勞。

眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學生身上

  3、眼疾

  當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清,也容易引起眼疲勞。

  4、眼發(fā)育異常

  如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。

  5、體質及生活原因

  比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,都容易發(fā)生眼疲勞。

  眼疲勞吃什么

  蘋果

  蘋果被人稱為明目果,由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛重要的兩種物質——維生素A和微量元素硒,視網(wǎng)膜含硒量越高,視力的敏銳度越強。

  而人體缺少維生素A會造成視紫紅素減少,出現(xiàn)夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質,是非常好的養(yǎng)眼方式。

  藍莓

  藍莓中的營養(yǎng)物質豐富,其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一,營養(yǎng)價值遠超其他水果,有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素,有抗氧化和增進眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。

藍莓中的營養(yǎng)物質豐富,其中的維生素、氨基酸

  對于用電腦工作和學習的人群而言,多吃藍莓能減輕眼睛疲勞,夜間視力也能得到提高。

  薺菜

  薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等,有多個名稱。在田間地頭及路邊庭院都可見到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。

  其含大量的胡蘿卜素及多種維生素和微量元素。辦公室白領一族極易發(fā)生干眼癥,而薺菜中豐富的胡蘿卜素有預防和緩解這種癥狀的作用。

  不過薺菜性涼,脾胃虛弱,尤其是經(jīng)常大便不成形者要慎用。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,不管是什么情況導致的眼疲勞,大家都要重視起來,患者可以通過熱敷、頻繁眨眼和休息緩解癥狀,并且也要減少避免長時間用眼的的情況。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
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