眼疲勞可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這個問題，有眼疲勞人們會感覺自己的眼睛非常難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起眼疲勞的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能夠改善眼疲勞呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
人們的眼睛處在疲勞的情況下，需要選擇方法來改善不適的癥狀，比較好的一種方法就是泡杯濃濃的茶，然后在茶中加適量的鹽，攪拌均勻后，拿出棉棒用棉棒沾濃茶水，這個時候涂抹自己的眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
眼疲勞的患者在感覺到不舒服或的時候，應(yīng)該要選擇使用熱毛巾來敷。首先要把毛巾沾熱后擰水后，之后可以大面積把自己的眼部蓋住，這樣做能夠有有效的促進(jìn)眼睛四周的血液活躍，還可以帶動其新陳代謝，從而達(dá)到緩解疲勞的作用。
菊花茶能夠有效的改善眼疲勞的情況，眼疲勞的患者要給自己倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然后沖泡，趁冒熱氣的時候，把眼睛放在茶花水上，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣能夠很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛了。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內(nèi)，隔半個小時或者是更短的時間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護(hù)眼。眼睛對于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時多吃紅蘿卜對于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動物的肝臟，對于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時的時候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會進(jìn)行自我的保護(hù)。
平時的時候，感覺到不舒服的時候，可以用手指來按摩自己的眼四周，可以對照一下穴位，主要按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴三大穴位，就可以起到很好的緩解疲勞的作用了。大家如果不舒服的時候，也要中以找人來幫助你按摩的。
眼疲勞的原因
長期面對電腦
對著電腦操作需要長期用眼，容易會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，眼部肌肉過于緊張，引起一系列眼疼和眼干問題是對眼疲勞的好的解釋。如果過分長時間盯著電腦屏幕看，眼睛就會越來越疲憊，隨著眼部疲倦的加劇，眼睛的感覺也會越來越不自然。
閱讀姿勢不正確
閱讀的時候，都是需要通過近距離的精細(xì)視覺完成的，主要依賴視覺錐體細(xì)胞。閱讀姿勢不正確，會使眼睛產(chǎn)出一種錯覺，這種錯覺不但讓你無法識別寫的字體是什么，而且視覺細(xì)胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統(tǒng)的疲勞，眼肌，眼球等都會發(fā)生相應(yīng)的病理性生理變化。
