3、熬夜：經(jīng)常熬夜的然后都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來(lái)越差，這是因?yàn)榘疽褂绊懥似つw的代謝，所以很容易會(huì)長(zhǎng)痤瘡，因此，為了保護(hù)我們的皮膚，好11點(diǎn)上床睡覺(jué)，保持充足的睡眠，這樣就可以防止痤瘡的出現(xiàn)了。
4、接觸了不干凈的東西：很多人喜歡用受摸臉、托下巴，這些很隨意的動(dòng)作會(huì)對(duì)臉上的皮膚造成污染，引發(fā)痤瘡，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多。有些會(huì)用劉海遮住前額，這個(gè)是導(dǎo)致額頭長(zhǎng)痤瘡的原因。床上的用品、洗臉毛巾不干凈，也是會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痤瘡的，所以要定期清洗這些和皮膚密切接觸的物品，防止痤瘡的出現(xiàn)。
1、維生素A食物
多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
2、維生素B2食物
多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。
3、維生素B6食物
多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、含鋅豐富食物
多吃含鋅豐富的食物。這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。健康知識(shí)
5、多吃清涼食物
這類(lèi)食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了痤瘡怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善痤瘡的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的面部，多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，一旦出現(xiàn)了痤瘡的情況，要盡早的治療。
