很多人在生活中都會(huì)遇到眼疲勞的情況，眼疲勞會(huì)讓眼睛很干澀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？在平時(shí)能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，有些食物也能為眼睛補(bǔ)充營養(yǎng)，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
人們的眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)下，大家會(huì)感覺非常的不適，此時(shí)需要一些方法能幫助你緩解這種癥狀，大家可以泡一杯濃濃的茶，然后加適量的鹽，之后可以攪拌均勻，用棉棒沾濃茶水，直接涂抹在眼睛四周，能及速地緩解眼疲勞的癥狀的。
大家在感覺到自己的眼睛有不舒服或者是疲勞的癥狀，此時(shí)人們可以用熱毛巾來敷。首先要用毛巾沾熱擰水后，直接大面積的敷在自己的眼睛上，這樣可以讓我們眼睛四周的血液活躍，熱敷還可以帶動(dòng)其新陳代謝，這樣能夠達(dá)到緩解疲勞的作用。
眼疲勞的患者，此時(shí)可以倒一杯菊花茶水，不過大家一定要用滾滾的水，然后可以直接沖茶，趁冒熱氣的時(shí)候，大家可以把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然后用熱氣去熏自己的眼睛處，這樣做能夠起到比較好的緩解疲勞的作用。
經(jīng)常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時(shí)間內(nèi)，隔半個(gè)小時(shí)或者是更短的時(shí)間內(nèi)，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠(yuǎn)處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態(tài)中。
眼疲勞的人，應(yīng)該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間就滴一次眼藥水，這樣，也會(huì)能短時(shí)間內(nèi)改善自己眼疲勞的問題的。
食物護(hù)眼。眼睛對(duì)于維生素的需要，還有紅蘿卜素的需要是很大量的，平時(shí)多吃紅蘿卜對(duì)于眼睛的保護(hù)也是有作用的。還有多吃一些動(dòng)物的肝臟，對(duì)于眼睛也是有幫助的。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護(hù)眼。
建議常用眼的人，可以在平時(shí)的時(shí)候，多吃些玉米。大家知道不，玉米里含有一種葉黃素的物質(zhì)，對(duì)于保護(hù)我們的視力有很好的作用的。而且這種物質(zhì)，還能有自我修復(fù)的功能，也就是眼睛疲勞的話，吃玉米會(huì)進(jìn)行自我的保護(hù)。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時(shí)，視物時(shí)為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時(shí)距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會(huì)造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會(huì)造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
