很多人在生活中都遇到過(guò)眼睛干澀的情況，出現(xiàn)了眼睛干澀之后人們會(huì)感覺(jué)眼部有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，眼睛干澀的人，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多眨眨眼睛
一旦出現(xiàn)了眼睛干澀的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以經(jīng)常眨眼睛，主要是這樣做能夠讓眼睛分泌大量的淚水，可以有效的讓眼睛處于濕潤(rùn)狀態(tài)。還有生活中人們長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，要特別的注意，眨眼睛是至關(guān)重要的，能夠有效的緩解眼睛干澀。
還有一些人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，這個(gè)時(shí)候人們會(huì)把所有的注意力都集中在工作中，一直長(zhǎng)時(shí)間的工作就會(huì)忘記眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀。在平時(shí)人們可以多做眼保健操，這個(gè)方法能夠能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而減輕了其疲勞感。
2、多喝茶
在茶葉中含有大量的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中轉(zhuǎn)化成維生素a，這樣不但能夠緩解電腦輻射對(duì)眼睛帶來(lái)的傷害，還能夠有效的改善干眼癥。此時(shí)人們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)眼藥水，在買(mǎi)眼藥水的時(shí)候要看滋潤(rùn)程度以及藥水的成分。
3、雙手來(lái)熨目
每天早晨醒來(lái)或者晚上睡覺(jué)前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅(jiān)持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時(shí)也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。
4、多打哈欠
平時(shí)可以利用打哈欠的方法來(lái)流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來(lái)刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問(wèn)題。
5、梳頭發(fā)來(lái)進(jìn)行按摩
用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺(jué)到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來(lái)按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時(shí)候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。
眼睛干澀的原因
1、長(zhǎng)期使用電腦
現(xiàn)在人們工作一般都會(huì)使用到電腦，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦盯著熒光屏，當(dāng)缺乏正常的眨眼時(shí)，沒(méi)有辦法分泌淚液來(lái)濕潤(rùn)眼睛，每天在電腦前工作三個(gè)小時(shí)以上的人大多數(shù)人的眼睛都有問(wèn)題。
2、眼睛衰老
老年人的眼睛更加容易發(fā)澀，老年人的淚液產(chǎn)生隨著年齡的增加而減少，當(dāng)淚液分泌減少的時(shí)候，就會(huì)使眼睛受到刺激，這樣可能會(huì)引起劇烈的流淚反應(yīng)，年紀(jì)處在65歲的人群中有一半以上有干眼癥。
